今日は、
早起きして、早朝ラントレ 愛宕浜海浜公園２往復４ＫＭ キロ７分
お昼から、
今日から明日まで博多どんたくというわけで、
急遽、
ジョウジさんとなみなみさんと
博多どんたく見物ランへ。
コースは、愛宕浜～大濠公園～天神～呉服町往復１６ＫＭ
キロ７分
ジョウジさんとなみなみさん
なみなみさんと （写真は、ジョウジさんブログより）
ラントレのあと、
コナミで軽スイム１０００Ｍ
途中、２００ＭプルＴＴ ２’５５
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ２0ＫＭ
ＢＩＫＥ 0ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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