懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！
本日のトレーニングは、
お正月の買い出しの合間に
走り納め10ＫＭ キロ6分
愛宕浜～大濠公園往復
今月の累計走行距離305ＫＭに。
途中、雪も舞い、
さながら寒中ラントレ。
この一年を振り返ると
今年は、
故障との闘い！
そんなコンディションでも、
いぶすき、熊本、京都、北海道、
大阪、防府 フル6本完走
シティ福岡 ハーフ1本完走
阿蘇ウルトラ回避
トライアスロンは、ノーレース
明日は、
初詣ラン予定。
じっくり、
来年のレーススケジュール
検討しよう！
本日は、
朝から雨で
お昼から
雨の合間に
15ＫＭペース走。
コースは、愛宕浜～生き松原～室見～愛宕浜
キロ5分
昨日のロング走の疲労もなし。
コース途中の神社は、
どこも迎春準備も終わり、
あとは、参拝客を待つばかり、
明日は、
走り納め予定。
年明けてから、
毎週末、
Mじい様と
30ＫＭ キロ5分 ペース走予定です。
参加できる方、
一緒にラントレ頑張りましょう！
今月の累計走行距離295ＫＭ
本日から
お正月休みで
ロング走実施。
コースは、愛宕浜～西の浦往復45ＫＭ
途中、今津の毘沙門山へ寄り道
毘沙門山の登りは、
いぶすきに向けて
登りのいいトレに
毘沙門山からの博多湾、玄界灘の風景は
まさに絶景！
この地で栄西は
10年の時を過ごしたという。
志賀の島と能古島
毘沙門山を下ってからは
海辺沿いに
西の浦をめざす
途中、防塁跡へ
トレランみたいなコースも織り交ぜて
総距離45ＫＭ キロ6分で
どうにか走破！
日頃走っているコースと違うと
意外と走れる！
今月の累計走行距離280ＫＭ
北海道でアイアンマン開催か？
そんな情報が。
来年のレーススケジュールを
そろそろと思っていたころに。
来年参加予定だった横浜は、
5月開催だし、
宮古当選で回避決定。
来年は、
トラレースメインに！
本日で仕事納め。
天気悪そうで、
トレもあまりできないか？
ロング1本、
3種目トレ1本、
どうにかやりたいが？
本日のトレーニングは、
休息日。
本日の忘年会は、
ひさしぶりに
美猫さん、ひぐまさんと。
今泉のアルマキッチンで
ワイン、イタリアン
結局、本日も甘いささやきに負けて
節制できず。
こころの栄養は、
補填できたかなあ？
当然、
本日のトレーニングは
休息日。
本日のトレーニングは、
残業のため、
深夜ラン。
コースは、
愛宕浜～福浜往復10ＫＭ キロ5分半
今月累計走行距離235ＫＭ
月間目標走行距離は、
一応300ＫＭだが
今月も、
先月同様
目標達成ならずか？
月末の走り込みしだい？
(写真は、北海道Likersより拝借)
メリークリスマス！
本日は、
今年最終火曜ラン参加。
宮古島まで、
他力本願で
トレーニングを。
なかなかひとりで出来ないトレーニングも
トレーニング仲間と一緒なら、
どうにかトレーニングメニューもこなせる！
本日のラントレは、
愛宕浜～大濠公園5周回～愛宕浜
総距離20ＫＭ
キロ6分から火曜ランで
キロ5分まで上げて、
帰りはキロ4分半までUP!
大濠公園のライトアップ、
福岡タワーのクリスマスイルミネーションも見納め！
今月の累計走行距離225ＫＭ
昨夜は、
トラチーム忘年会
夜遅くまで大騒ぎ
ちょっと飲みすぎて
本日は、
早朝より昨夜のアルコール抜きラン
コースは、愛宕浜～今宿～室見川河畔公園～愛宕浜
総距離25ＫＭ キロ6分
途中、雪もちらつき
寒さで体もなかなか暖まらず。
お昼からちょっとだけ寒中バイクトレ30ＫＭ
宮古島に向けて少しずつバイクトレも。
スイムも外耳炎、ほぼ完治で
今週末あたりからトレ開始へ。
問題は、
週末までの連日の忘年会
どう乗り切るかだ。
今月の累計走行距離205ＫＭ
今朝は、
昨夜の雨もあがり、
寒中ラントレ。
コースは、
風を避けて、
愛宕浜～室見川河畔公園～愛宕神社～愛宕浜
総距離10km キロ7分
愛宕神社は、
すでにお正月モード
迎春準備中
今夜は、
トラチーム忘年会
体調管理が大変な年末！
来週は、
毎日忘年会！
今月の
累計走行距離180km
本日は、
忘年スイム予定も
外耳炎のため、
参加できず、
ラントレのみ。
コースは、
愛宕浜～福浜往復8km
故障中ということもあり、
ゆっくりJog キロ7分
今日のランチは、
下山門の大地のうどんへ
ゴボウ天うどんをいただきました。
だしの効いたスープに
極細のこしのある麺
ゴボウ天は、あいかわらず( ・_・;)サイズ！
宮古島に向けて
ゆっくり始動せねば。
今月の累計走行距離170km
