ノルディックウォーキングと筋膜リリースでやせやすい体作り

こんばんは🌆
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

今朝は すごいきれいな朝日でした！

今日は豊岡いきいきの英語教室が2クラスありました
坂道をベンツで🚵‍♀️
昨日テレビでやってましたから 早速筋膜リリース運動🚵‍♀️



新常識として
筋肉の上に薄い皮があるそうですが…そこを鍛えるといいそうです


テーブルの上に手を支えて
徐々にテーブルにそって伸ばしていったり


ノルディックウォーキングのストレッチでもよくしますが
背中と肩の筋膜リリース運動

太らない体作りに 筋膜リリース運動は新常識だそうです

フッキー