こんばんは🌆
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/41/28e9856196f0ecd730590f903e70f027.jpg)
今朝は すごいきれいな朝日でした!
今日は豊岡いきいきの英語教室が2クラスありました
坂道をベンツで🚵♀️
昨日テレビでやってましたから 早速筋膜リリース運動🚵♀️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/f7/8dfb19598f34cb476c0ec3f307549903.jpg)
新常識として
筋肉の上に薄い皮があるそうですが…そこを鍛えるといいそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/1d/caee915c21e38e6dbc17e95fb7e94b98.jpg)
テーブルの上に手を支えて
徐々にテーブルにそって伸ばしていったり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/7d/b536562b07ef242f9f6be31246350ca7.jpg)
ノルディックウォーキングのストレッチでもよくしますが
背中と肩の筋膜リリース運動
太らない体作りに 筋膜リリース運動は新常識だそうです
フッキー
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/41/28e9856196f0ecd730590f903e70f027.jpg)
今朝は すごいきれいな朝日でした!
今日は豊岡いきいきの英語教室が2クラスありました
坂道をベンツで🚵♀️
昨日テレビでやってましたから 早速筋膜リリース運動🚵♀️
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新常識として
筋肉の上に薄い皮があるそうですが…そこを鍛えるといいそうです
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テーブルの上に手を支えて
徐々にテーブルにそって伸ばしていったり
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ノルディックウォーキングのストレッチでもよくしますが
背中と肩の筋膜リリース運動
太らない体作りに 筋膜リリース運動は新常識だそうです
フッキー