この景色は、
東京都で初めての介護予防総合センター「ラクっちゃ」
前から見上げた空と東京モノレール
ラクっちゃで「介護予防のための運動学」の中で学んだ
スロトレ（スロートレーニング）
やってました
東京タワープリスホテル前で。
中国本場のカンフーの先生たちが
筋肉をつけるためのトレーニング・スロトレを
軽い負荷でもなるべく筋肉に力を入れ続けるようにすると、
強い負荷のトレーニングと同じ効果がある
よしっ
ノルディックウォーキングでも大股で速く歩けるためには
筋肉をつけるためのトレーニング・スロトレが大事だ
フッキー
