1年ほど前に自家用車を捨てて、買い物や用足しに自転車で行くようにしただけで、すごく体力が回復してきた。
安物の自転車だけど片道20kmぐらいなら平気。パソコンの前で座りっぱなしでは体も鈍る。
スポーツクラブなんかに頼らないで、普段から会社の階段を駆け上がり駆け下りればいいのである。サプリメントなんかに頼らないで、普段からバランスの取れた食事にすればいいのである。塾なんかに頼らないで、親が子どもに勉強を教えればいいのである。
乗馬型健康器具なんかに頼らないで腹筋運動や背筋運動をしていればいいのである。
でも
乗馬型健康器具欲しい。
