鮭のカレーチャンチャン焼

寒～～くなってきて、ようやくマイカレーブームが落ち着いて、
最近はお鍋とか、煮物など和食中心だったんですが、
たまにはやっぱりカレー味食べたい・・・

今回はフライパンで簡単に、チャンチャン焼を
カレー味にアレンジして作ってみました☆

初めにクミンシードの香りをだしてから野菜を炒めると
香ばしく、スパイシーな風味がアップします。
味噌＋ヨーグルト＋カレーのたれで、
野菜がとってもおいしく、沢山食べられますよ♪



久しぶりに夢を見ました。
（相変わらず寝言は良く言っているそうですが、
　内容は全く覚えていませんでした。）

古着屋を経営する友人（夢の中だけの友人で、実在しない人物）の
お店で、その人と楽しく話していると、
別の友人（同じく実在しない人物）がやってきて、
「えみちゃん、見てこれ！いいだろ～～～！！」と、
着ているTシャツを自慢するのです。

それは私が好きなアメリカのバンドのメンバーの
顔が大きく描かれたTシャツで、彼曰く「超レアもの！プレミア付き！！」
だそうなのですが・・・

どう見ても絵心のかけらもない、ド素人が頑張って描きました、
というヘッタクソな絵で、本人たちにはまったく似ていませんでした。

私ともう一人の友人はそれを見て、
「なにこれ～～～！！ブッサイクやな～～～！！」と
大爆笑！！

・・・・その自分の笑い声で目が覚めたのでした。



材料（2人分）

秋鮭・・・・・・・・・・・・・・・・2切れ

キャベツ・・・・・・・・・・・・・・1/8個
長ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・1/2本
にんじん・・・・・・・・・・・・・・1/2本
エリンギ・・・・・・・・・・・・・・1/2パック
山芋・・・・・・・・・・・・・・・・7～8センチ

＜A＞
にんにくみじん切り・・・・・・・・・小さじ1
しょうがみじん切り・・・・・・・・・小さじ1
サラダ油・・・・・・・・・・・・・・小さじ2
クミンシード・・・・・・・・・・・・小さじ1

＜B＞
米味噌・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
ヨーグルト（無糖）・・・・・・・・・大さじ2
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・50cc
カレー粉・・・・・・・・・・・・・・小さじ3

ごま油・ガラムマサラ・・・・・・・・適量



1：キャベツはざく切りに、長ねぎは斜め薄切り、
　　にんじんは千切り、エリンギ・山芋は短冊切りにする。
　　鮭は軽く塩・胡椒をしておく。
　　＜B＞をすべて混ぜておく。

2：フライパンに＜A＞を入れ、弱火で熱し、香りが出て来たら1の野菜を加えて
　　強火でしんなりとするまで炒める。
　　＜B＞のたれをまわしかけて、ざっと混ぜ、一煮立ちしたら
　　鮭の水気を拭いて、野菜の上にのせ、
　　弱火にし、ふたをして10分煮る。

3：鮭に火が通ったら、ごま油・ガラムマサラをふり、
　　お皿に盛りつけていただく。



＊MEMO＊
・鮭の代わりにイカや他のお魚でも。
・ごま油の代わりにバターを加えても。
・もちろん、ホットプレートでも作れます。


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