英語道(トラスト英語学院のブログ)

長野県伊那市の英語塾「トラスト英語学院」の塾長ブログです(^^)/
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長野マラソン2週間前の30kmロング走

2024年04月08日 | ランニング・筋トレ

第26回長野マラソンまで2週間となった昨日、フルマラソン2週間前恒例の30kmロング走を行いました。

今年2月の京都マラソン前の30km走と同じく、今回も高低差のある高遠経由のコースを選択。午前9時30分スタートで、気温が高くなることが予想されたので設定ペースは4分45~50秒/km、負荷をかけるために、できるところまで無給水で臨みました。

高遠駅前の桜は満開に近かったですが、城址公園はまだつぼみでした(^_^;)

無給水で走っていましたが、予想以上に蒸し暑く発汗も激しく体もキツくなったため、28.5km地点で冷たい麦茶で給水。生き返ってパフォーマンスも上がりました。レース当日はエイドで確実に給水しますから、こののキツさはいいトレーニングなったと思います。

これで今年1月1日からの総走行距離が1,000kmを突破しました。距離は踏めているので、残り2週間しっかりと調整し、自信を持って本番に臨みます。

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