目標をクリアする

毎週木曜日はスピード練習の日と決めています。いつもは500mダッシュ＋500mレストを５本行っていますが、今週末のハーフマラソン大会に向けて疲労を残したくないという思いもあり・・・。

そこで、200mダッシュ＋200mレストを５本行いました。200mを全力で走ると35秒前後です。これは１kmに換算すると２分55秒/kmとなり、しかも短いレストでつなぐのでかなりの負荷がかかります。でも、やるしかないですね。「やる」と決めたので・・・(^_^;)

昨日はこのインターバル走を含めて12kmを走り、５月の月間走行距離が302kmになりました。今月初めは体調を崩していたり、ＧＷでお出かけしたりで思うように走れていませんでしたが、何とか目標としている月間300kmをクリアしました。

麦畑の中を走れるのもこの時期ならではですね(^^)