涼雨の安曇野ハーフ①

昨日、「第10回信州安曇野ハーフマラソン」に出場しました。レース中盤からは雨が降り続くコンディションでしたが、１時間29分47秒でサブ90を何とか死守しました。

昨年のこの大会で記録したハーフの自己ベスト１時間29分22秒には27秒届きませんでしたが、３rdベストでした。ハーフマラソンで３回目のサブ90を達成できた点は自信にしたいと思います。

今回のデータは以下の通りです。

走行距離　21.0975km

コース高低差　19m

タイム　１時間29分47秒

平均ラップ　４分15秒/km

消費カロリー　1,188カロリー

 

大会前日から振り返ります。

大会会場までは車で１時間余りで行ける距離なので前泊はせず、前日は自宅近くのいつものランニングコースで体を解しながら５kmをジョギング、途中１kmだけ３分49秒/kmで走って刺激を入れました。

大会前日は蒸し暑いくらいのいい天気！

当日の朝は４時に起床し、おにぎり２個、納豆、ゆで卵、ヨーグルトを食べ、５時10分に出発。会場についたのは６時20分。この時点で既にシトシトと雨が降っていましたので、ランナーに用意されたテントの下でウォームアップを始めました。

シューズ円陣で気合い入れ＼(^o^)／

８時に整列開始だったので10分前にはスタートブロックに向かいました。今年も昨年と同様にＡブロックでしたので、なるべく最前列に近い場所を確保しました。

過去５回の優勝を誇る、長野県で一番有名な市民ランナー・牛山選手など健脚揃いのランナーたちに囲まれながら、ゲストランナーの三津家貴也さんの「ん～やってみよう！」でテンションを上げ、号砲を聞きました。

「ん～やってみよう！」

今回は４分15秒/km前後でラップを刻み、終盤に上げられるところまで上げるというレースプランでした。スタート直後はいつも通りトップ集団のスピードに乗せられ、最初の１kmを４分06秒で入りました。少し速いと思いましたが、体が動いている感覚がつかめました。

５kmまでにＸのフォロワーさん３名にお声掛けをいただき、お互いの健闘を誓いました。みんな相当に気合いを入れてスピード勝負のハーフに挑んでいることが伝わってきましたので、「何とかこの流れに乗っていこう」と、自分を鼓舞しました。

スタート時は雨が止み、晴れ間もありましたが、レース中盤に差し掛かるころには再び雨が降り始めました。

１kmごとのラップ（前半）

１km　４分06秒

２km　４分16秒

３km　４分15秒

４km　４分17秒

５km　４分18秒

６km　４分22秒

７km　４分15秒

８km　４分15秒

９km　４分14秒

10km　４分23秒

11km　４分12秒

中間点（10.55km）通過タイムは45分10秒くらいでした。昨年よりも約１分遅く、ハーフの２ndベストを出した群馬サファリ富岡マラソンよりも15秒速い通過。ペースを上げられればサブ90は達成できるタイムでしたし、足・心肺とも疲労を感じていなかったので、何とか粘っていこうとレース後半に入りました。

（「涼雨の安曇野ハーフ②」に続く）