休む必要性

今年最後のハーフマラソン大会に備えて、最近はトレーニングに力が入っています。今月の走行距離は既に120kmを超え、腹筋を中心にした体幹を鍛える筋トレも日々行ってきましたが、少し頑張り過ぎたようで、疲労がたまっています。

振り返ってみると、今月の午前中はほぼ毎日、部活並みに練習したあと、夜11時までの仕事をし、睡眠時間は５時間という日々を繰り返していたのですから、当たり前ですね。毎日続けないと自分に負けた気がしてしまうのですが、休むのもトレーニングだということを肝に銘じないといけません。

最近のトレーニングに使っている三峰川榛原公園

今日は雨で走れません。しっかりと体を休め、明日の祝日にまた楽しく走り、筋トレします。