ジョギングに学ぶ

日曜日にジョギングを始めたのですが、三日目に走り終わっとあと気分が悪くなり、回復するまでに少し時間がかかりました。四日目の昨日は初日と同じように気分が良かったのでその違いは何か考えたところ、ペースでした。走ることに慣れてきた三日目は調子に乗って相当に速いペースで走っていたことが分かりました。

毎日継続することは大切ですが、ペースオーバーはいけないですね。英語の勉強と一緒で、日々の少しずつの努力を積み上げる。そうすれば自然とペースも上がってきます。焦らず一歩ずつ・・・。今年初めて習慣化した筋トレとジョギングに大切なことを教えてもらっています。