ユーミンの『ひこうき雲』

今日もまえかわ接骨院に行って治療する。電気、超音波と痛みによく効く！お陰で痛みはあるものの手すりを使わずに階段が降りれるようになった。故障中でブログを休む予定だったが、テレビ番組でユーミンの歌詞の解説に感動して書くことにした。ユーミン16歳の時、若くして亡くなった友達を想って1年掛けて書いた歌詞が『ひこうき雲』だ。ユーミンのメロディーは、好きだが歌詞まで深く読んだことがなかった。歌詞ネットで調べると素敵な歌詞だ！

「高いあの窓であの子は死ぬ前も空を見ていたの今はわからない ほかの人にはわからない あまりにも若すぎた ただ思うだけ けれどしあわせ」

私は、ユーミンの『やさしさに包まれたなら』の曲がほのぼのして好きだ。

今週は、身体を休めてゆったりしよう。

激安ワカメでダイエットと言いながらワカメのあとにアイスクリームを食べている。意思が弱い。

鵞足炎（がそくえん）

今日は、遅番勤務のため午前中にまえかわ接骨院に行く。

鵞足炎だそうだ。毎年、1、2月は、故障時期で来たか！昨日は、仕事にも支障を来したので観念してランを暫く休むことにする。 木曜日の丸スタ練習会も今週は、休もう。

また、走れるようになったらブログを書きます。

丸亀城広場まで朝練

朝5時半から膝の痛みはあるが、ゆっくり丸亀城広場まで走りに行く。広場を周回しないで帰る。距離8.93キロ平均心拍数119ペース7：39

昨日、タンスの中からヘアーバンド？を見つけた。

いすみ健康マラソン大会の時の参加賞だ。第1回から参加して毎年、増田明美さんに会って握手をして貰っていた。（主人の転勤で第4回で途切れる。）

耳に当てて走ると暖かい！後半は、暑くなって外した。

参加賞、何でも使わなきゃ！

3月上旬の気温

火曜日の晩から右膝内側に痛みが出てきた。湿布して様子をみていたが、丸スタ練習会でスピード練習をしたため悪化してしまった。昨日は、行き付けのまえかわ接骨院に行く。1時間半いろいろ治療してくれて450円で安い！筋肉が硬くなってランナーは、よくなるそうだ。

今朝は、バンテーリンサポーターをしてゆっくり番の州公園まで走りに行く。距離6.88平均心拍数117 ペース7.34ゆる～い

練習後、チャリで遊歩道を通って買い物に行く。菜の花が咲いていた。

フルマラソン5回目に出た館山若潮マラソン大会で菜の花が咲き誇っていたなあ！10キロ過ぎから早くも足に豆が出来て痛いながらも完走した。念願の3時間15分切りのタイム3時間13分で足は痛いが心はポカポカの思い出に残る大会だ。

鹿児島の指宿菜の花マラソン大会は、いつ走りに行けるだろうか？

丸スタ練習会時、気温10℃

先週は、気温0℃で上下のウェアを脱げなかったが、今日の晩は、10℃で長袖シャツとスパッツで走れた。今日は、ランニングに燃えているSさんと走った。30代の頃は、登山をしていたそうで、足腰が強い。今日のメニュー150m×2、300m×1を5セットでは、彼女の方が断然速かった。久しぶりに心臓がバクバクで最大心拍数が170になっていた。平均で147だった。スピード練習をすると讃岐弁で「心臓がえらい」クールダウン毎にお喋りをしていたためペースは5：48だった。

施設のメンテは、3月中旬まで掛かるそうで、暫くは、インターバルトレーニングのみの練習になるが十分、心臓は鍛えられる。いや痛め付ける？