強風、寒い～

昨日までの穏やかな天気から一変して今朝は、気温が急降下、寒い上に強風だ！

今朝は、聖通寺山を2往復する。山頂は、路面が凍結していた。雪もチラチラ舞っていた。最大心拍数160 昨日は、最大心拍数143だから山登りは効果ある。丸スタ練習会では170まで上がるからトレーニングのためには練習会に行かなきゃ！

今日は、遅番勤務のため午前中に利用者様が貸してくれた瀬戸内寂聴さんの本を読む。