今日は、車で瀬戸大橋記念公園まで行き、高架下をひたすら周回する。走り始めは気温3度で寒くて心拍数が高めだったが徐々に落ち着いて来た。最初の1キロが7分21秒だったが2キロからキロ7分を切って走った。キロ６分半を微妙に切ったり、ペースダウンしたりしながら３０キロ、トータルキロ6分37秒ペース、平均心拍数141で2024年になって一番速い長距離走だった。四万十桜マラソンまであと13日なので長距離走はこれで終わりにする。
走った後は、ぽかぽか温泉でゆっくりする。至福の時間だ!
今日は、東日本大震災が発生した日だ。ラジオで死者行方不明者合わせて22222人だと言っていた。沢山の方が亡くなられて御冥福をお祈り申し上げます。
今日は、晴れて穏やかに時が流れている。当たり前の幸せを感じる。
