今日は、仕事が休みで朝食を食べて8時から番の州公園まで走る。昨晩、Youtubeを観て足の回転を一定に保つことが大事だと言っていたので、番の州公園周回10キロは、足の回転を意識して走った。膝の調子も良くなって６：０1ペースで走れた。平均心拍数は、１４３で１４０台ならまあまあ楽に走れる。先月の森林公園フルマラソンの最大心拍数は、１９３でやばかった。番の州公園までの往復の距離を足して本日は１５キロ走った。
今日、写真を撮影していないので、昔、撮った写真をアップ
予定のない休日、走る以外は掃除をしたり、料理をしたり、久しぶりに蒸しパンを作ったりしてインドアで一日が終わりそうだ。
