昨日は、もう9月20日なのに暑い!夕方で気温が33度ある。
たまには反対の角度から撮影
たまには反対の角度から撮影
風が秋風でない。熱風！暑いと言いながらアスリートＯさんとアップを7キロする。
昨日のメニューは、400mレスト200mで本数は個人任せ
私は8本走った。ベストは1分58秒で大体2分から2分02秒の間で走れた。
トータル12キロ走った。
お肌艶々で美脚のＴさんは傘寿を迎えられたそうだ。おめでとうございます!これからもお元気で走り続けて下さいませ。
29日の大会まであと12日、少し気合いが入る。瀬戸大橋記念公園まで車で行って、高速道路下の日陰コースをひたすら周回する。久しぶりに平坦なコースを走る。今日も暑いので18キロぐらいからペースダウンしてキロ7分になってきたので、自販機でドデカミンジュースを買って飲むと元気が出てきた。やはり加糖は大事だ!27キロ、キロ6分47秒、平均心拍数133だった。平坦なコースなのでまあまあ走れたが大会はアップダウンの連続のようだからどうなることでしょう?エイドで栄養補給すると元気が出るかな?
瀬戸大橋型吊り橋噴水が涼しさを感じる。
走った後は、日陰のベンチでお弁当を食べる。瀬戸大橋が綺麗!
瀬戸大橋型吊り橋噴水が涼しさを感じる。
今日は、丸亀ぽかぽか温泉が定休日なので、四国健康村の温泉に浸かる。900円とちょっと高いが、露天風呂、電気風呂、サウナー、水風呂、泡風呂、ミルク風呂、内風呂は秋田の乳頭の湯で気持ち良かった。
走った後の温泉は至福の時間だ。
今宵は中秋の名月だ。綺麗な満月が見えると思う。まだまだ暑いけど、季節は秋なのだ。
本日の諺『秋の日は釣瓶落とし』
秋の日は暮れるのが早いことのたとえ。
釣瓶は綱に結びつけて、井戸の水を組み上げる桶。それを井戸の中に落とすと、すばやく落ちることから。
昨日、チン百景の番組を視ていると、讃岐うどんのチン百景が出ていた。うどん屋さんの営業中は、黄色の回転灯が光っているそうだ。知らなかった!
今日は早番勤務の後、実家に行く途中、うどん屋さんに寄った。本当は、手打ちうどん古奈やで食べたかったけど、行くと残念ながら閉まっていた。近くのツルの家で食べた。
黄色の回転灯が光っていた!
畑仕事をするので、うどんの中を食べた。ガッツリとり天も付けた。冷かけ美味しく頂きました。
畑仕事をするので、うどんの中を食べた。ガッツリとり天も付けた。冷かけ美味しく頂きました。
実家の畑で茄子とオクラを収穫する。オクラはまだ40本以上採れた!
（急いで帰りたかったので写真撮影なくてすみません）
明日は休みだから猛暑でも20キロは走ろう!頑張ろう!
9月中旬なのに朝から暑い!日中は、34.35度ある。世間では3連休だが、私は4連勤で疲れて走る気にはなれない。昼間は暑いから昨日も今日も青の山まで歩き走りをした。昨日は8キロ、今日は7キロ走った。 
久しぶりにお魚をアップ
久しぶりにお魚をアップ
白身の魚で美味しかった!
昨日は仕事が休みで茄子とオクラの収穫と草抜き、草刈りを２時間弱した。暑さで汗だくになった。水シャワーが気持ち良い。オクラは、47本採れた。
夕方から丸スタ練習会に参加する。
夕方で気温33度と暑い!アップは、アスリートＯさんと5キロ走った。
夕方から丸スタ練習会に参加する。
夕方で気温33度と暑い!アップは、アスリートＯさんと5キロ走った。
昨日のメニューは3000mプラス各自でもう一本（距離はお任せ）
3000m、後ろからＲちゃんが来てるのが分かり抜かれまいと頑張ったが５周目で抜かされた。抜き返すことも出来ず、16分03秒でゴールした。あと4秒頑張っていたら15分台だったか!
200mクールダウンして1人で1キロ走ってみた。5分25秒だった。ダウンも入れてトータル11キロ走った。晩の9時には気温が29度に下がっていたが、9月中旬なのに暑い!
