村岡マラソン、アスリートビブス届く。

今日、明日と仕事が休みで高校の親友ＹちゃんとＫちゃんと３人でランチするから、朝10キロ走る。既に太陽が出ていて暑かった!キロ7分24秒、平均心拍数119だった。

ランチは、高松ゆめタウンの中の中華料理を食べた。久しぶりに会ったので会話が弾んだ。

帰宅したら日本屈指の山岳ウルトラのパンフレットが届いていた。

★が24回以上、☆が20回以上、○が10回以上参加者で100キロの部★が３人、☆が４人もいる。ウルトラを24回以上も参加してるなんて凄すぎる!88キロ、64キロ、43キロの部全ての部に★のランナーがいる!世の中、超人さんが大勢いらっしゃるものだ!

高校生からの手書きメッセージ、手作りお守りに感動！私は1回だけの参加かもしれない。大会を楽しもう!

暑さ逆戻り

今週は朝から暑い!日中は、連日35度の猛暑日でヘロヘロだ。先月、台風10号で少し雨が降っただけで、9月はまだ雨が降っていない。

昨日は早番勤務の後、青の山まで7.5キロ歩き走りをする。仕事の後、スーパーセンターの涼しいところで休養したかったけど、村岡の大会があるから真面目に山トレをした。

今朝は、聖通寺山1往復と坂ダッシュ5本の5キロ走った。ちょっと走っただけで汗だくだ。

週間天気予報を見るとずっと最高気温が35度の猛暑日になっている。今年は、7.8.9月の3ヶ月暑そうだ。

火曜日、今日も特売の野菜を買いに行く。

でっかい刺身用ハマチが１尾880円と安い!刺身用に捌いて貰って、アラも持って帰った。

今日は、遅番勤務で帰宅したらハマチの刺身と日本酒を楽しもう。

ハマチの写真を撮ったつもりが撮れていなかった。なので、日曜日に収穫した野菜の写真をアップします。

本日の諺『鳩が豆鉄砲を食ったよう』

思いがけない出来事にびっくりして、きょとんとする様子。

道下美里さん、銅メダル！

今朝は、4時40分から丸亀城広場まで走りに行く。お城おじ様に会えた!11キロ、キロ7分34秒、平均心拍数116だった。

今日は、仕事が休みで実家の近くの日曜市（8時半スタート）で野菜を買う。野菜が沢山入ってオール100円なので、欲しい野菜をゲットするのが大変でかぼちゃ、さつま芋など買いたかったけど、あっという間に他の人がゲットした。結局、長ネギ、ジャガイモ、ニンニク、ゴボウ、赤唐辛子の5品買えた。

実家に行き、オクラと茄子を収穫した。草抜きと草刈りも゙して1時間半頑張った。

ランチは、枌所（そぎしょ）のＪＡＭＡＫＩカフェに行った。以前、いなもくうどんの帰りにこんな山奥にカフェもあると発見して気になって行ってみた。

器がどれも綺麗!ドリンク付きのランチお料理も美味しかった!

コッペパンにいろいろ挟むモーニングも美味しそう!

田舎のカフェなのに外人さん家族が来た。ネットで検索して来たのかな?

夕方のニュースでパラリンピック女子マラソンで道下美里さん、3時間4分23秒で銅メダルを獲得した。47歳で3時間4分、速いなぁ～

金メダル連覇はならなかったけど、立派な記録です。おめでとうございます!

本日の諺『実を結ぶ』

努力したことが良い結果となってあらわれる。

走り続ける100歳ランナー

木曜日昼間、実家で収穫と草抜き、草刈りを1時間半したら腰が痛くなった。介護の仕事でも腰が痛く、昨日は、ランを休んで久しぶりにまえかわ接骨院で体のメンテをした。

今朝は、5時過ぎに起きて瀬戸大橋記念公園までの10キロ走った。キロ7分21秒、平均心拍数119だった。今日は、遅番勤務なので軽く走って終えた。

昔のブログを誰かが読んでくれていて宮内義光さんのその後が気になって検索してみた。何とまだご健在で走っていらっしゃった!鹿児島市在住の宮内義光さん100歳ランナー7月の宮崎マスターズで400m、800m、1500mに出場した。気温34度の中、400mと800mは完走して日本記録保持者となった。右膝の痛みにより1500mは棄権したが、9月の京都全国大会で1500mをリベンジするそうだ。凄すぎる!もう100歳になると競う相手がいなくて自分との闘いだと言われていた。どうぞこれからも頑張って下さい！

木曜日の収穫野菜

宮内さんも農家をされているそうだ。

9月丸スタ練習会

先週の台風から1週間後の丸スタ練習会は、気温29度でアップの時間帯は夕焼けが綺麗だった。昨日は、久しぶりにアスリートＯさんとアップした。6.4キロ、キロ6分51秒だった。

昨日のメニューは、200m×2、400m×1レペティションを3〜5セット

私は4セット走った。
200m最高57秒、400m最高2分2秒だった。6.6キロ、キロ5分51秒だった。トータル13キロ走った。