(画像はネットよりお借りしました）
40日ぶりの ウオーキングレッスン。
腕立て伏せ 腹筋を始めとする 筋トレで
腕がかなり疲労している中 動物歩き。
気持ちが焦ったのか
四つ這いの 膝を伸ばした体勢からつまずいて 右側に思いきり転んでしまい
右胸を強打。
右 脇側の肋骨を負傷した感じがある。
せっかく 右足の骨折が治ったばかりなのに
また けがだなんて…。
(´;ω;｀).....
一晩寝て起きた感じでは
右脇の腕の付け根 、肩甲骨との境目あたりの スジというか 筋肉というか
そこいらを 痛めた感じ。
長い間 トレーニングをしていないのに
急に強度の高いレッスンに身を置いたため
調節できず バランスが上手くとれなかった。
2019-6-7