こんな誘惑にも負けなくなりつつあります。
ダイエットの成果と問われると３㎏以降ペースダウンはしていますが、お医者さんに聞いていると、本来は１か月１㎏が目安というので、それは順調にクリアできているようです。
少し前から始めたウォーキングも短い距離の日で２㎞、長い距離の日は５㎞を歩けています。
腰の状態はまだもう一つ、血圧ももう一つですが、おかげさまで一番頭の痛い喘息の状態がいいので大助かりです。
継続することによって基礎体力が徐々についてきているようです。
ダイエットの成果と問われると３㎏以降ペースダウンはしていますが、お医者さんに聞いていると、本来は１か月１㎏が目安というので、それは順調にクリアできているようです。
少し前から始めたウォーキングも短い距離の日で２㎞、長い距離の日は５㎞を歩けています。
腰の状態はまだもう一つ、血圧ももう一つですが、おかげさまで一番頭の痛い喘息の状態がいいので大助かりです。
継続することによって基礎体力が徐々についてきているようです。
最初の一歩を踏み出すまでに時間がかかりました。
以降は好奇心旺盛な私の性分にあっていたようで
ウォーキングははまってしまったみたいです。
運動不足解消というよりも
健康維持のためにとても良いようです。
あきさんのブログにも書かせていただきましたが
自分の健康についてもっと貪欲にならなければと
しみじみ感じています。
ウォーキングを続けていらっしゃるとのこと
大いに「共感」しています＼(^o^)／
少しずつでも日々の継続は確実に力になりますね。
自分の肉体の内部組織が、少しずつ強化されていくなんて
不思議に思います。
止めると、また元に戻ってしまうんでしょうが。
でも、調子の悪い時はゆっくり休養も大事だと思います。
一日一歩、三日で三歩、
三歩進んで 二歩下がる～♪
お互いに楽しんで行きましょうね♪♪
実をいうと近距離のベーカリーを探す旅だったりします。
花おじとあきさんとに紹介していただいたキョリ測。
本当に地図が大好きなんで、あれではまっちゃいました。
最初の５キロはさすがにしんどかったですけど
近場でも知らないところが多くあって楽しいです。
毎日５キロはさすがにキツイですけどね。
もう、驚きです。
あんなになかなか実行に移せないと言っていた瑠葉さんが、５キロも歩くなんて！
私は、せいぜい２キロ強ってところでしょうか。
多くて３キロちょっと。
それが精一杯です。
でも、一番の課題は継続ですよね。
というか少し精神集中すると、どっと体重が落ちるタイプでしょ。
私は落ち着きがなく集中力がないを地でいくので
これぐらいしなきゃダメなんだよね。
少し寒いと「うわ～」とか思いますが
一日休んでも、続けて何日もダラダラと休むことがなくなりましたね。
町歩きが基本的に好きなんだと思います。
喘息はやはり助かりますね。
今年の初めは調子が悪くて結構、点滴とか行ってましたから。
空腹と満腹のメリハリをつけることからでしたね。
以前は美味しいものだから食べたいだったわけですが
満腹感を感じるとそう手が伸びなくなったようです。
だから欲しいときには無理に我慢をせずに食べますが
苦にならなくなったというのが正しいでしょうか。
まだまだ道のりが長いメタボな私です。
最初の頃と比べて歩くペースも上がってきてますし。
腰痛はかなり時間がかかりますね。
とにかく無理せずに続けることにします。
私、風邪を引いていたのに、なぜか体重が増えてしまって
ヤバいです・・
瑠葉さんを見習って、まずは歩くことにしよっと。
継続するのは大変だと思いますが、頑張ってくださいね。
１ヶ月１ｋｇで１年で１２ｋｇでいいのに、
なかなか難しいですσ(-_-;)
１ヶ月１ｋｇ増えるのは、簡単なんですけどねぇ。
喘息に効いてるって効果大ですやん
５キロ歩くのはすごい！
腰がまだでっか？
焼きチーズ
そそられるの分かる
美味しそうだもん