2014年 10/23 (木)

【今日の摂取カロリー】　2,944kcal　(食：828　菓：1,937　飲：179)
【今日の食費】　464円

あさ電話で起こされ、予定より3時間も早く出勤して欲しいと言われ慌てて出かけました。寝ぼけてたので目覚まし時計を解除するのを忘れてました(^^;
隣の部屋の人すみませんm(_ _)m　(21：35)

09：45　起床　晴れ　室温：14℃
10：45　出勤
20：20　帰宅
20：50　昼食　野菜炒め、味噌汁、ご飯　115円　828kcal

(ごはん1合 \47 538kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ170g \12 40kcal、味噌汁 \5 29kcal)
21：15　間食　菓子パン　108円　622kcal

21：30　間食　スナック菓子　70円　442kcal

22：00～23：00　昼寝　
23：00　間食　菓子パン　108円　873kcal

美味しかったです（*´Д｀*）しかし凄いカロリーですね(^^;
先日の話のレニングラードの一般市民への配給量が1日300kcal分のパンでしたので、これ一つで3日分に相当します。
04：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　15円　41kcal
　　　　職場　ネスレ ふわラテF　2杯　22円　70kcal
　　　　　　　　ネスレ ふわラテココア　1杯　12円　34kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131023