【今日の摂取カロリー】 3,522kcal (食：3,217 菓：0 飲：305)
【今日の食費】 604円 (食：\461 菓：\0 飲：\143)
昼夜逆転。休日前の夜更かしです(^^)
外は快晴で気温も高く絶好の外出日和ですが、眠たくなってきました(^^; (07：25)
11：30 起床 室温：13℃ 快晴・強風
12：30 出勤
19：00 朝食 ロールパン 85円 432kcal
22：30 帰宅
23：00 昼食 カップ焼きそば、卵焼き 111円 927kcal
(カップ焼きそば \85 745kcal、たまご2個 \26 182kcal)
23：30～00：30 昼寝
00：45 夕食 カップ麺 84円 538kcal
05：00 夜食 サラスパ、かぼちゃの煮つけ 181円 1,320kcal
(パスタ200g \42 756kcal、魚肉ソーセージ \36 129kcal、ライトフレーク1缶 \66 122kcal、マヨネーズ35g \14 231kcal、かぼちゃ90g \23 82kcal)
07：45 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー4杯 44円 66kcal
C.Cレモン350ml缶 51円 140kcal
職場 ネスレGBコーヒー3杯 48円 99kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140325
【今日の食費】 604円 (食：\461 菓：\0 飲：\143)
昼夜逆転。休日前の夜更かしです(^^)外は快晴で気温も高く絶好の外出日和ですが、眠たくなってきました(^^; (07：25)
11：30 起床 室温：13℃ 快晴・強風
12：30 出勤
19：00 朝食 ロールパン 85円 432kcal
22：30 帰宅
23：00 昼食 カップ焼きそば、卵焼き 111円 927kcal
(カップ焼きそば \85 745kcal、たまご2個 \26 182kcal)
23：30～00：30 昼寝
00：45 夕食 カップ麺 84円 538kcal
05：00 夜食 サラスパ、かぼちゃの煮つけ 181円 1,320kcal
(パスタ200g \42 756kcal、魚肉ソーセージ \36 129kcal、ライトフレーク1缶 \66 122kcal、マヨネーズ35g \14 231kcal、かぼちゃ90g \23 82kcal)
07：45 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー4杯 44円 66kcal
C.Cレモン350ml缶 51円 140kcal
職場 ネスレGBコーヒー3杯 48円 99kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140325