【今日の摂取カロリー】 2,975kcal (食：2,287 菓：622 飲：66)
【今日の食費】 500円
朝７時前に激しく壁を叩く音で目が覚めたら、また隣の女が暴れてました('A`) (11：42)
風邪３日目。体に力が入らない。今日は布団に入って安静にする(^^) (11：40)
11：00 起床 頭痛、脱力感('A`)
13：00 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 66円 180kcal
(キャベツ130g \25 30kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、かぼちゃ120g \33 110kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
14：00 間食 チョコチップ入ホットケーキ 52円 622kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \15 76kcal、牛乳60g \9 31kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖20g \2 78kcal、板チョコ \8 62kcal)
17：30 昼食 カレーライス、キャベツの千切り 159円 860kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、キャベツ100g \20 23kcal、ドレッシング15g \4 12kcal)
22：40 夕食 メンチカツ丼、かぼちゃの煮つけ 118円 871kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、キャベツメンチカツ(既成品)1枚 \50 250kcal、キャベツ少々、ソース20g \5 28kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal)
23：05 間食 キャベツメンチカツ(既成品)1枚 50円 250kcal
01：15 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 126kcal
01：30 就寝
飲料 コーヒー3杯 30円 66kcal
今日の体重
朝：
前年差：＋1.5kg
夜：
前年差：＋2.6kg
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130221
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【今日の食費】 500円
朝７時前に激しく壁を叩く音で目が覚めたら、また隣の女が暴れてました('A`) (11：42)風邪３日目。体に力が入らない。今日は布団に入って安静にする(^^) (11：40)11：00 起床 頭痛、脱力感('A`)
13：00 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 66円 180kcal
(キャベツ130g \25 30kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、かぼちゃ120g \33 110kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
14：00 間食 チョコチップ入ホットケーキ 52円 622kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \15 76kcal、牛乳60g \9 31kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖20g \2 78kcal、板チョコ \8 62kcal)
17：30 昼食 カレーライス、キャベツの千切り 159円 860kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、キャベツ100g \20 23kcal、ドレッシング15g \4 12kcal)
22：40 夕食 メンチカツ丼、かぼちゃの煮つけ 118円 871kcal
(ごはん1合 \47 538kcal、キャベツメンチカツ(既成品)1枚 \50 250kcal、キャベツ少々、ソース20g \5 28kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal)
23：05 間食 キャベツメンチカツ(既成品)1枚 50円 250kcal
01：15 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 126kcal
01：30 就寝
飲料 コーヒー3杯 30円 66kcal
今日の体重
朝：
前年差：＋1.5kg夜：
前年差：＋2.6kg〔一年前の今日〕
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