逢いたくていま 
ＭＩＳＩＡ
http://www.youtube.com/watch?v=JVkaISTavec
逢いたくていま
ありがとう
http://hiroyokomizuki.web.fc2.com/
ヘルシー豚肉巻
コンニャクに味を付けて煮ます
豚ばら肉に小麦粉をまぶしコンニャクを巻き
オリーブ油で焼き
生姜・ニンニク・昆布だし・みりん・醤油で味付けます
おいし～
巻きずしは２０％off・・・で買って来た物
ラッキー（＾０＾/
きょうはお安かったのです
11／17（日） スクワット・・・朝２０回・昼２０回・夜２０回
頑張ります 
いつも観て頂き
有難うございます
朝から小雨が降っています
