穏やかに。

わたしも　世界中　穏やかに・・。

決めごと

2019-03-31 14:14:17 | ダイエット&血糖値＆健康


　①　食物、　　飲み物　　　　写メ　（コーヒーは　省く場合　多々あり）


　②　かかと落とし　　１日　20×3


　③　壁どん　　

　④　スクワット

　⑤　ダンベル　　週３回

　⑥　昼食　夕食　　少々

　






　　家事

　　①　キッチン　床　

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