65.6 (0) ☆171（+13）

夕飯の　炭水化物を　少し減らした　結果が

体重には　やや


　でているようだけど・・



　　　まだ・・まだ・・。



　先週の金曜日くらいだったか・・な


　　ワンダー２０×２


　　ピオ　ほうれい線の　回復のため


　　　　３５秒×２



　そして


　　　再び　　ダンベル　開始



　　
　　先週の　金曜から　ダンベルは　今日を　含めて


　　　　３回



　　筋力は　まさに　『ﾁｶﾗ』なり。