昨年までは
悪いのに ☆のこと それほど 気にしていなかった
けど
４月に 友が 倒れ
糖尿にも 原因があると・・
脳梗塞に なり 左に 麻痺が 残っている・・・・
生きること・・
生きることの 難しさ・・ 辛さを
思い知り・・
なんとなく・・ 辛いので
お見舞い （わたしも 空
の身体も 悪いことなどで・・）１週間 行っていない・・。
そして また・・ それを ある意味で
善知識と とらえて
わたし自身の 食事 運動を 考えることにした。
腰痛も 年々 ひどくなり
わたし自身の 肥満から お腹の 異常に 出ていることを・・
もちろん
『肥満』は あるけど
骨盤が 常に 前に出てしまっていると 改めて 認識。
生協で 購入した 敷物？
これを 引いて 座ると 骨盤が 立つような・・
そんな 気がする
歩くときも お腹を ポッコリ出して あるいている
腹筋を 全く 使わず 意識も 全くなく・・
なかなか 難しいけど
普段の 生活でも 座るときは 骨盤を 立たせ
歩く時も 背中の腰に 意識を 持つこと
どうだろう？？
効果・・？？
あるかな
毎食の スクワットは なかなか・・
けど 週に 何度かは やってはいるけど・・
今朝 ゾンビ体操・・ これ 健康番組で 以前やっていた
これは ちょこ ちょこと できるかも・・
毎日の ウォーキングとかは 空
が いるから
これ 言い訳・・
でも わたし的には 踏台を １０分やることから はじめよう・・と
生きている 限り
できるかぎり
自分の チカラで あるくことが 目標。
で・・
目標 ６４．５
いつまでとの 期間は 決めては いないけど
今日が 水曜・・かぁ・・
とらぬ 
の肉 算用
