65.7 (-0.1) 39.3

朝　　8：00





昨日の残りの　ナポリタン　　　ヨーグルト＋イチジク　ブロッコリー　&　コーヒー^^*


昨年　1年以上　続けていた　玉ねぎ氷

愛ちゃんの　ことで　なんだか　作る気にならなかったけど


そう・・　１ヵ月半ぶり　以上？　作った





さすがに　何に　入れても　やはり　美味しい！



　飴玉　小　2個



昼食　　12：10


　



　　幼馴染から　いただいた　手作り　草餅　　　素朴な草の香りが　とても　美味しいな



夕飯

　　


　　昨夜の　あさりの味噌汁に　玉ねぎ氷　２個分　　うふ美味しい♪


　　ほたての　お刺身　５個　　ハヤシライス　スープ　　牛肉　焼き豆腐の肉豆腐



　　同居人が　嬉しそうに　食べていた



　　味を　みると　　うわぁ～～メッチャ　うめぇ～～～





　　けど　夕飯は　少々しか　食べず



　　　　　☆　減量を　我慢と　想わない。


　　　　　　　朝　また　食べようと　発想にすること



　　　　　☆　１日　マイナス　１００g　ダイエットを　目指す


　　　　　　　　　マイナス　１００ｇできなくても　プラマイ　ゼロでも　





　　　　　☆　増量したときは　２日で　戻すこと。





　ダンベル　　週　３回