朝 8:00
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/93/ed801592a42102fd90d2a2f94327410f.jpg)
昨日の残りの ナポリタン ヨーグルト+イチジク ブロッコリー & コーヒー^^*
昨年 1年以上 続けていた 玉ねぎ氷
愛ちゃんの ことで なんだか 作る気にならなかったけど
そう・・ 1ヵ月半ぶり 以上? 作った
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/da/5b7dcb295afa8f8ea885abad24cf0579.jpg)
さすがに 何に 入れても やはり 美味しい!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
飴玉 小 2個
昼食 12:10
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/2e/cde45165abde64591b3c42b0b6d6040a.jpg)
幼馴染から いただいた 手作り 草餅 素朴な草の香りが とても 美味しいな
夕飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/3e/b2e2e3e12b7e7ba988209025c9de0c82.jpg)
昨夜の あさりの味噌汁に 玉ねぎ氷 2個分 うふ美味しい♪
ほたての お刺身 5個 ハヤシライス スープ 牛肉 焼き豆腐の肉豆腐
同居人が 嬉しそうに 食べていた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
味を みると うわぁ~~メッチャ うめぇ~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
けど 夕飯は 少々しか 食べず
☆ 減量を 我慢と 想わない。
朝 また 食べようと 発想にすること
☆ 1日 マイナス 100g ダイエットを 目指す
マイナス 100gできなくても プラマイ ゼロでも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
☆ 増量したときは 2日で 戻すこと。
ダンベル 週 3回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/93/ed801592a42102fd90d2a2f94327410f.jpg)
昨日の残りの ナポリタン ヨーグルト+イチジク ブロッコリー & コーヒー^^*
昨年 1年以上 続けていた 玉ねぎ氷
愛ちゃんの ことで なんだか 作る気にならなかったけど
そう・・ 1ヵ月半ぶり 以上? 作った
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さすがに 何に 入れても やはり 美味しい!
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飴玉 小 2個
昼食 12:10
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幼馴染から いただいた 手作り 草餅 素朴な草の香りが とても 美味しいな
夕飯
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昨夜の あさりの味噌汁に 玉ねぎ氷 2個分 うふ美味しい♪
ほたての お刺身 5個 ハヤシライス スープ 牛肉 焼き豆腐の肉豆腐
同居人が 嬉しそうに 食べていた
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味を みると うわぁ~~メッチャ うめぇ~~~
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けど 夕飯は 少々しか 食べず
☆ 減量を 我慢と 想わない。
朝 また 食べようと 発想にすること
☆ 1日 マイナス 100g ダイエットを 目指す
マイナス 100gできなくても プラマイ ゼロでも
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☆ 増量したときは 2日で 戻すこと。
ダンベル 週 3回