え~と、前回の書き込みを見て、
「ああああ~どうせ企画倒れに終わるな」
と思った方も多いと思いますが、
たとえ三日坊主になっても、企画倒れだけにはなってはいけない!
という意気込みのもと、昨日早速走ってきました。
夜7時半くらいでしたが、ちらほらエントラントはいます。
自分で考えたストレッチのメニューを軽くこなしてから
早速コースイン!!
・・・ああ・・・
ああ・・・重い・・・体が重い・・・。
久しぶりのジョギングということもあって重かったです。
1週目は600mを3分20秒ペース。遅ぇ・・・。
徐々に体を暖めながら、3週目には3分一桁くらいに。
5週目くらいからは3分を切るようになりました。
結果、20分走り続けて3800mです!!
これは1500メートル走を7分50秒台で走るペースです。
もう遅すぎて話にもなりません。
時速に直すと10.4km/hくらいです。
ま、久しぶりということもあったしこんなもんですかね?!
・・・とりあえず、当面の目標は20分に4000m・・・です!!!
おやすみなさい~
http://members.at.infoseek.co.jp/s_w_r_t_/
「ああああ~どうせ企画倒れに終わるな」
と思った方も多いと思いますが、
たとえ三日坊主になっても、企画倒れだけにはなってはいけない!
という意気込みのもと、昨日早速走ってきました。
夜7時半くらいでしたが、ちらほらエントラントはいます。
自分で考えたストレッチのメニューを軽くこなしてから
早速コースイン!!
・・・ああ・・・
ああ・・・重い・・・体が重い・・・。
久しぶりのジョギングということもあって重かったです。
1週目は600mを3分20秒ペース。遅ぇ・・・。
徐々に体を暖めながら、3週目には3分一桁くらいに。
5週目くらいからは3分を切るようになりました。
結果、20分走り続けて3800mです!!
これは1500メートル走を7分50秒台で走るペースです。
もう遅すぎて話にもなりません。
時速に直すと10.4km/hくらいです。
ま、久しぶりということもあったしこんなもんですかね?!
・・・とりあえず、当面の目標は20分に4000m・・・です!!!
おやすみなさい~
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