今日も午後スポーツクラブのプールに行ってました。
ホントは今日はジムで陸トレ(ウォーキングマシン&ゴムチューブ等のゆるゆる筋トレ)の予定にしてたんですが。
しかも、少し太もも&ふくらはぎの筋肉に刺激(もちろんゆるいの)与えてみようと、久しぶりにエアロバイク使ってみようと思っていたんです。
でも、ボーとしながら用意してクラブ行っていざ荷物見たら、あら?カバンの中は水着にゴーグル、キャップ…(@_@;)。
ははは、間違えちゃった。まあいいや。
でプールへ。
で、1000mがどうしたの?ということですが。
この距離、マスターズクラス以上のスイマーには非常に中途半端な距離。
つまり、練習の総距離にしては短いし、一気に泳ぐ距離にしてはえらく長い。
何の距離やね~ん!?と言う声が聞こえそうですが。
ハイ、練習の総距離です。なんせカラダと相談しながら泳いでいるものですから。
それが今日は久しぶりに1000m泳げたと。もちろん無理せずにね。
掛かった時間はちょうど1時間。
まあそれだけのことなんですが、1000を超えたのは多分半年ぶりくらい。
ここのところは500~700くらいで「オシマイ!」してましたからね。
なので、ちょっとウレシイ。
水着のおかげもあると思います。
今のスーツタイプの保温水着にしてまだ1ヶ月経ってないんですが、この水着なんか泳ぐのがラクなんですよ。
いいんだか悪いんだか、ドクターはその方がイイって言ってますけど(当然)。
想像するに、冷えない分(というか暖かい分)脂肪がエネルギーに変換し易いのと、スーツタイプで少しカラダを締め付けているため、姿勢を維持する筋肉のサポートを水着がしてくれているから、それと水着が結構浮力持ってるからじゃないかな、と。水の抵抗はかなり大きいと思うんですけどね。
ま、そんな理屈はどうでもいいんですけどね。
今日は体調も良かった、ということなんでしょう。
練習内容は前半基礎練(腕足他の動きを確認しながら泳ぎのブラッシュアップ)、後半は以前の記事の通り、長距離狙いの2ストローク1ブレスの息継ぎの練習。
いやぁ、慣れん息継ぎするとよく水飲んじゃいます(笑)。
カップ1杯分は十分飲みましたな、今日は。気管に入ってむせることはなかったけど。
ということで、2ストローク1ブレスの課題は、「息を吐くタイミング(リズム)」と「水を飲まない(苦笑)」ことの2つに増えました。
あ、根本的な体力の向上は当然。で、3つか。
…って、でもまだまだ課題は増えるんだろうなあ。息継ぎに限らず、ね。長距離は未知の世界だから。
でも、出来ない事が出来る様になるのはやっぱりうれしいもの。
無理せず楽しみながら練習しまーす。
ホントは今日はジムで陸トレ(ウォーキングマシン&ゴムチューブ等のゆるゆる筋トレ)の予定にしてたんですが。
しかも、少し太もも&ふくらはぎの筋肉に刺激(もちろんゆるいの)与えてみようと、久しぶりにエアロバイク使ってみようと思っていたんです。
でも、ボーとしながら用意してクラブ行っていざ荷物見たら、あら?カバンの中は水着にゴーグル、キャップ…(@_@;)。
ははは、間違えちゃった。まあいいや。
でプールへ。
で、1000mがどうしたの?ということですが。
この距離、マスターズクラス以上のスイマーには非常に中途半端な距離。
つまり、練習の総距離にしては短いし、一気に泳ぐ距離にしてはえらく長い。
何の距離やね~ん!?と言う声が聞こえそうですが。
ハイ、練習の総距離です。なんせカラダと相談しながら泳いでいるものですから。
それが今日は久しぶりに1000m泳げたと。もちろん無理せずにね。
掛かった時間はちょうど1時間。
まあそれだけのことなんですが、1000を超えたのは多分半年ぶりくらい。
ここのところは500~700くらいで「オシマイ!」してましたからね。
なので、ちょっとウレシイ。
水着のおかげもあると思います。
今のスーツタイプの保温水着にしてまだ1ヶ月経ってないんですが、この水着なんか泳ぐのがラクなんですよ。
いいんだか悪いんだか、ドクターはその方がイイって言ってますけど(当然)。
想像するに、冷えない分(というか暖かい分)脂肪がエネルギーに変換し易いのと、スーツタイプで少しカラダを締め付けているため、姿勢を維持する筋肉のサポートを水着がしてくれているから、それと水着が結構浮力持ってるからじゃないかな、と。水の抵抗はかなり大きいと思うんですけどね。
ま、そんな理屈はどうでもいいんですけどね。
今日は体調も良かった、ということなんでしょう。
練習内容は前半基礎練(腕足他の動きを確認しながら泳ぎのブラッシュアップ)、後半は以前の記事の通り、長距離狙いの2ストローク1ブレスの息継ぎの練習。
いやぁ、慣れん息継ぎするとよく水飲んじゃいます(笑)。
カップ1杯分は十分飲みましたな、今日は。気管に入ってむせることはなかったけど。
ということで、2ストローク1ブレスの課題は、「息を吐くタイミング(リズム)」と「水を飲まない(苦笑)」ことの2つに増えました。
あ、根本的な体力の向上は当然。で、3つか。
…って、でもまだまだ課題は増えるんだろうなあ。息継ぎに限らず、ね。長距離は未知の世界だから。
でも、出来ない事が出来る様になるのはやっぱりうれしいもの。
無理せず楽しみながら練習しまーす。