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エンジンをオーバーホールしてからのブログです♪
小生は　1992年10月～　新車時より　お付き合い中♪♪

玄米　　カラダに良い食材♪

2008-06-19 12:25:44 | 健康
日本人に不足しがちなビタミンＢ1が精白米の約4倍も含まれ　ミネラルや食物繊維も豊か。
外皮に多いフィチン酸は　有害物質を体外に出す働きがあると言われています。
生活習慣病の予防や　疲労回復　老化防止　美肌などの効果が期待できる玄米は
白米に混ぜたりチャーハンにすると食べやすくなります。

　物価高騰の昨今でも　お安い食材なのでしょうかね！？




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※ビタミンＢ1

※ミネラル

※食物繊維

※フィチン酸

※有害物質

※生活習慣病


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8 コメント

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V-B1 (gaku)
2008-06-19 20:43:02
わたしは豚肉が大の好物でしてね！
疲労回復ってのの効果には信頼してる食材です。

そして御飯大盛り！
玄米入りなら更に倍!!
はらたいらさんですね（なにが？／笑；
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Unknown (kerorin2)
2008-06-19 21:59:58
玄米いり！
なんか、体によさげです。
ＯＫです！
なにが？(笑)
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セブンイレブンの (イッシー)
2008-06-20 07:55:05
７穀米弁当にはまっています。
シラスと野沢菜と炒り卵入りで４００円弱です。
後麦飯版もあったような。。。
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gakuさんへ♪ (Alain)
2008-06-20 07:57:12
豚肉は　ビタミンが豊富と聞いたことがあります。
なんか　食べたくなってきた♪（笑）

っで　家で　玄米の価格を調べてみたら　白米と同じくらいでした。
ちょっと　混ぜご飯は　無理かな？　なんて　家族会議をしました？（爆）
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kerorin2さんへ♪ (Alain)
2008-06-20 07:59:24
先人たちから受け継がれる食材は　基本的にカラダに良いもののようですね。
値段が　白米の半分でしたら　安かったら　混ぜご飯にしたのですけども（泣；/笑）
ゴマにしようかな？（大笑）
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イッシーさんへ♪ (Alain)
2008-06-20 08:01:50
おぉ～　クロス♪（笑）　ありがとうございます。
了解です　ナイス情報♪　寄ったついでに　購入して体験してみます♪♪
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今は (slowbeat)
2008-06-20 12:55:31
健康食ブームですね。
無理なく続けられるって意味では食に工夫をするのが一番楽です。
うちも取り入れようかなぁ。
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slowbeatさんへ♪ (Ａｌａｉｎ)
2008-06-20 19:06:04
仰る通りですね。
最近は　即効性を追い求める傾向にありますよね　全てが。。。
しかし　自給率のことは　あまり話題にならないのが　不思議な国　日本　って感じですよね（笑）
農業をしている方は　本当に凄いですよね♪
大事にしないと　福田首相！！！（違；/笑）
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