6月は結構走ったと思ったけど、やっぱりロング走をあまりやってないので月刊距離はそこそこ。
課題はロング走をやる時間の確保と疲労回復。
ロングは道路だと30キロやりたいので、やっぱり最低3時間。
SPROUTのオープンが8:00で、そうなると4:00くらいから走り始めないと。
疲労回復も。その時その時の表面上の回復はできても、蓄積されている疲労はなかなかしつこい。
食事を考えるべきか。
その前に、ちゃんと日々のストレッチか。
7月。もう脚もだいぶできてきてるので、山走りはじめよう!
課題はロング走をやる時間の確保と疲労回復。
ロングは道路だと30キロやりたいので、やっぱり最低3時間。
SPROUTのオープンが8:00で、そうなると4:00くらいから走り始めないと。
疲労回復も。その時その時の表面上の回復はできても、蓄積されている疲労はなかなかしつこい。
食事を考えるべきか。
その前に、ちゃんと日々のストレッチか。
7月。もう脚もだいぶできてきてるので、山走りはじめよう!