いつの間にか７月

６月は結構走ったと思ったけど、やっぱりロング走をあまりやってないので月刊距離はそこそこ。

課題はロング走をやる時間の確保と疲労回復。

ロングは道路だと３０キロやりたいので、やっぱり最低３時間。
SPROUTのオープンが８：００で、そうなると４：００くらいから走り始めないと。

疲労回復も。その時その時の表面上の回復はできても、蓄積されている疲労はなかなかしつこい。
食事を考えるべきか。
その前に、ちゃんと日々のストレッチか。

７月。もう脚もだいぶできてきてるので、山走りはじめよう！