葉山ヒルクライム

週末のイベント、
日曜日編。

この日は「葉山ヒルクライム」でした。

今年自転車において、人と争うことが急に
億劫になってしまったので、エントリーは
していなかったのですが、スタッフとしてお手伝い。

（「葉山ヒルクライム」はレースではなく、
チャリティイベントで、参加費は寄付されるという
とても素晴らしいイベントなのだ。）

朝、７：３０葉山に集合。
スタッフミーティング後、田代内の
分岐で道案内の係。


（画像ちっちゃくしましたが顔だしごめんなさい。）

参加者の集合時間は９：２０までで良いのに、
早い人で８：００にはもう到着。
みんな意気込みがすごい。

しかも、米沢のチーム☆の面々は
米沢から自走で来るという破天荒さ。笑

分岐ではひたすらヒマなので、
自走で来た参加者たちを撮りまくる。


（米沢から自走組～。しかもこの方、８月に腹を切ったばかりなのに！）

８％勾配が３００ｍほど続いた後なので
バテた姿が撮れてちょっと満足。笑

レース本番はゴールラインで
タイム計測係。
団子状態でなだれ込まれると若干パニくる。
来年は出来るだけバラバラにゴールして頂きたい。笑

最後の走者、小学生が見事この劇坂コース完走を果たし、
レース（ではなくチャリティイベント）終了～。

タイム計測もミスなくこなせて一安心。

下山後は成績発表＆記念品贈呈、そして閉会式。



カッチャンの個人開催とは思えぬ、
充実した内容＆細かな配慮が行き届いた
とても素晴らしいレース（ではなくチャリティイベント）でした！



参加された皆さんスタッフのみなさん、
そしてカッチャン！
お疲れ様でした～（＾＾）

ワタクシ、痩せようと心から思いました。笑

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午後は・・
子ども会の芋煮会でした。

痩せてる選手たち見て決意したはずなのに
着いて速攻呑みはじめて、
芋煮３杯、ビール数本、焼酎少々頂き、
数キロ増量したところでお開き。

家に帰ってからもまだ飲み食いし、
だめだこりゃと思ったところから記憶ナシ。

良い週末でした。笑

NUTCASE

先日の交通事故で割れてしまった
娘のヘルメット。

ベルギー（だったと思う）のLAZAR製子供用ヘルメットで
発泡スチロールにプラッチックコーティング？
カバー？というスタンダードな作りの物。

割れてしまったものを使うわけにはいかないので、
楽天優勝のこのタイミングでポチ。


NATCASE
http://nutcasehelmets.com/helmets/bike/

アメリカ・オレゴンのメーカーで
レクリエーション・スポーツ用の
ポップでライトなヘルメット作りが得意のようです。

でもたしか・・
NUTCASEって「イカレた奴」って意味で
使われていたような？？

もちろん娘には言ってないですけどね。笑

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【映画鑑賞】


『L.A.ギャングストーリー』（2013年　アメリカ）



『ゼロ・タウン　始まりの地』（2012年　イギリス・イスラエル）


『砂漠でサーモンフィッシング』（2011年　イギリス）



『LOOPER ルーパー』（2012年　アメリカ）

葉山ヒルクライム裏葉山コース試走

葉山ヒルクライム
裏葉山コースの試走に行ってきました～。

朝７：００の山奥の気温は低く、
キッツイコースにはもってこいの
グッドコンディション！

それでは張り切って参りましょ～（＾＾）

スタート地点はここ。

田代小学校から約２ｋｍのＴ字路。

スタート！


スタートしてから1.9ｋｍ地点までは
１～２％の緩斜面。
ハイスピードな展開になると思われます。

この白い欄干の小さな橋を過ぎると、

このコースの厳しさが突然キバを剥いてきます。笑

８～１０％勾配がしばらく続きます。


このコース、
どこを切りとっても厳しいとこだらけ・・

私の様に斜度に飲み込まれてしまうタイプの
ライダーにとってはセーブしてもマックスでも
たいして変わらない速度でしか登れません。笑

なので、踏みどころを紹介。

まず、3.5ｋｍ地点、
左側の枝にブルーリボンが見えたころ。

踏んでオッケー◎

そこから間もなくして緩斜面が３００ｍほど続きます。

葉山高原牧場の看板が見えると再び斜度がキツクなります。


牛がのどかに草食ってますが見る余裕はないでしょう。




そこから4.2ｋｍ地点まではジッと我慢の子・・・。

左カーブが現れると、

（赤い杭があります。）
再び斜度が緩むので、踏んじゃって下さい！！
ここでスピードに乗れれば５００ｍほどは
楽に気持ち良く走れます◎

4.7ｋｍから先は再びジッと我慢の子・・・。笑

（ここからはまたちょっときつい）

5.6ｋｍ地点、右側に材木置き場が現れたら！

踏んじゃってください♪

２００ｍほどで終わる緩斜面ですが、
けっこうありがたいと思うハズ（笑

そしていよいよ最後の急坂！！！！
5.8ｋｍからは８～１０％の坂がかなりキツイですが、
ヒルクライム大会に出ているのですから、
ここからはもう悔いが残らぬよう出し切ってオッケー！！

ツラいのは6.3ｋｍ地点まで！！

6.3ｋｍ地点で両側に材木置き場が現れたら！
スプリントの用意！

そこから先は斜度は全くなくなるので、
ラストスパートに備えてください！

ライバルが近くにいるときは、風よけに利用すること！（笑

ここを登りきるとゴール！

けっこうスピードに乗れます。

そして、ゴール～！！！！！


私のサイコンで6.8ｋｍでした。

ご参考までに。
ボイスレコードしながら＆今期練習サボり気味の
私のタイムは37分ちょうど。

あくまでも私の予想ですが、
35分切れれば真ん中より上の順位に入れるのでは
ないでしょうか？？？
（スミマセン、今期ほんとに弱弱なのであてになりませんが（＾＾；）


いやぁ・・・
やっぱキツイすわ、裏葉山（＾＾；

２週間後に向けて

新グロモントってありますが
ただのグロモントってあるんですかね？

どうでもいいですけど。笑

ちなみに僕は
この手の栄養ドリンクは一切ダメです。
どうやら無水カフェインが体質に
合わないようで、飲むと心臓が
バクバクいって怖いぐらいになるので
飲まないようにしています。


そんな感じの人はバイアグラとかも
飲まないほうがいいらしいですね。
先日、知人からそう言われました。

ま、必要ないですけど。笑

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昼錬＠犬輪山　ミディアムコース


追い込み練習はしない、と
決めたのですが、そうも言ってられなくなったので、
強度あげての練習に切り替えました。

とはいえ、怠けた期間が長いので
全然よわっちいのですが、
来る日に備えて少しでも登れるように
しておかなくてはっ！と久しぶりに
張り切っています。笑

気の持ちようというのはすごいもんで、
速度は遅くても、登りに対して
攻撃的な気持ちが出てきました。

ミディアムコースではなく、
フルコース走れるようにしたいけど、
今はとてもとても・・・。


犬輪山北側の景色。

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【映画鑑賞】


『ゼロ・ダーク・サーティ』（2012年　アメリカ）




『天地明察』（2012年　日本）




あんまり期待していなかったんだけど、
『ゼロ・ダーク・サーティ』良かった。

てっきり、お手柄を自画自賛っぽい
作りなのかと思ってたらそうじゃなかった。

大活躍ヒーロー（ヒロイン）的でもなく。

お互いこんなことやり合ってたら
そりゃ戦争はなくなりませんわなぁ。

明日、妻がテレビ出ます。笑

娘の同級生の親御さんが
町内で営んでいる写真館。
町内の大手スーパー内にも
支店を構えていて、最近そちらで
「アルバムカフェ」と題し
定期的にアルバム作りのレクチャーを
行なってらっしゃいます。

せっかく撮った画像がパソコンの中で
データだけの存在になっていてはもったいないっ！
、ということで、プリントした写真を
台紙にレイアウトして貼ったり、
デコレーションしたり形に切り抜いて貼ったりして、
楽しいアルバムにしちゃいましょ～、というもの。

妻が何度か参加させて頂いていて、
明日の開催にも参加予定なのですが、ナント！
その模様が明日の夕方のNHKニュース番組内で
生中継されるらしいです！！笑

http://tv.yahoo.co.jp/program/75868555/

たぶんローカル枠なので
山形県内でしか観られないと思いますが、
お暇な方、是非ご覧くださーい。(^ ^)

※NHKの画質はすげーぞ!!
しっかり盛って行かないと、粗が全部映るぞ！
・・・と脅しておきました。
　どんな盛りになるのか僕も楽しみです。笑

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昼錬＠犬輪山　ミディアムコース

不可低い分、高回転でキレイなペダリングと
いろんな筋肉をしっかり使うことを心掛けて
クルクルと。

足の筋肉以外でも、腹筋、腸腰筋、
二の腕筋（正式名分かりません。笑）、
胸筋までゆるくなり始めているのにはびっくり。

気づいてなかっただけで
結構いろんな筋肉使うみたいだ＠自転車。

そしてハムストリングスの落ち方がハンパない！
気が付いたのは先週末。
肘枕しながらテレビ観てて、何気なく足あげしたとき、
内股に「タルん」とした肉が垂れ下がっているのに気づいて、
思わず起き上がってしまったほど！

三国志で劉備が言った「脾肉の嘆」を思い出して
苦笑い。


こんなタルタル、すぐなくしてやるっ！


（夏道ですね～。サイコンはもうずいぶん長いこと電池切れっぱなし。笑）