下り筋

自転車、登山、そして先日のトレラン。

私はやっぱり下りが嫌いだ。

何がイヤって、あの緊張がイヤ。笑

レースの時は仕方ないからガマンして
下るし、アドレナリンも出ているからか
意外と下れちゃうけど、普通は無理。

その理由の一つとして、
私のヒザはとても固い。

自転車ではそれは関係ないけど、
登山では大いに関係ある。

ヒザの固さは、スキーをやると
思い切り出る。

雪面の凹凸をヒザで吸収する
サスペンションのような動きがまるで出来ず、
バンバンバンっという衝撃がヒドイ。
∴、常にとっ散らかった滑りなのだ。笑

（だから私はスキーをやめた。笑）

・・・ということで、下りの才能がないのは
良く自覚しているのだが、筋力で補うことは
出来るのではないか？と考え、
下り筋を鍛えてみることに。

日常生活で下り筋を鍛えるには？？
同じ筋肉の使い方をするのは～～～

片足スクワット＆ジャンプを
交互に繰り返すのが近い動きかな？

試しにこの運動を一日何回となく、気が付いたときに
やってみることにした。

効果のほどが分かるのは、たぶん年内中？？

よしよし。

娘の夏休みの自由研究はこんな感じに
仕上がりました。



（記念にカラーコピーしてとっておきました）

よしよし、
なかなか上出来ぢゃ。


因みに、口出しはしまくりましたが、
手出しはほとんどしていません～。

月山で撮ってきた写真と、
高山植物図鑑やネットや冊子をグリグリと見比べて
「葉っぱの形がちがーう」
「花びらの枚数がちがーう」
などしながら同定したので、
１００％正解ではないかも？しれませんが、
僕にとってもよい勉強になりました。

さて、来年は何を研究しましょうねー（＾＾）

---

昼練＠犬輪山　反時計回りフル

今日でひとまずsea to summit鳥海に向けての
自転車練習は終了～。

中３日あけて日曜の本番に備えます。

朝のジョギングは金曜の朝までかな。

ここ数日、少し涼しくなったので、負荷もあげてみた。
シッティングがなかなか良い感じで進んでくれたので
この夏の成果が出たかなーと、自己満足。

ダンシングのショボさ具合は今に始まったことではないけれど、
ちょいヤバイぐらい何の役にも立たなくなってるような気が・・。
鳥海の後の練習課題に決定。

さて！
今週の日曜日はいよいよsea to summit鳥海本番だ！！！

カヤック・自転車・登山、それぞれのウェアや携行品、
パッキング内容などをリストアップしたら、
えらい点数になったぞ！！

準備間に合うのか？！

sea to summit鳥海まであと４日！！！

なんかハマってます。

昔よく聴いてたフリッパーズギターと似てるなぁ、
と思ったのが買った理由だったのだけれど、
何回も聴いてるうちにその感覚はどこかに行ってしまった。

対照的と思いきや、
サンボマスターの曲の歌詞と相通ずるとこがたくさんあって、
歌声と演奏と表現方法が違うとこうも違うもんかと思う（笑

今後が楽しみです。

---

昼練＠犬輪山　半時計周りフル

もう何度も書いているけど、
半時計周りのほうが全然キツイ犬輪山。
けどこっちのほうが長めに登れるので
鳥海練にはこっちかな。

吹浦から鉾立までのコースを自転車で登ったことはないけど、
駒止までが直登だらけなので、前半キツイかもなぁ。
つづらになってからはそんなに大変そうじゃなかったような？

まぁ何にしても好タイム狙うわけじゃないので
多少気は楽ですが。

思うに、自転車のダンシングと登山って
同じ筋肉使うような気がしてるのですが、
どうなんでしょうか？
なので作戦としては体力温存の為に、
あまりダンシングせずに登ろうかと思っています。

それもこれもカヤックを無事こなしてからの話しですが（笑

SEA to SUMMIT鳥海まであと９日！！！

きたきたー

１０日ぐらい前でしょうかね。
コレ、届きました。

ざ～～ん



SEA　to　SUMMIT鳥海の
参加要綱と名簿リストです。

うーーん
どーかんがえてもやっぱりカヤックがぁ～～
・・・不安です。←しつこい
（こればっかりはいつまで経っても楽天的になれない。笑）

制限時間はハイクで初めて設けられているので、
５：３０スタートのカヤックで２時間掛かったって、
目安としてはそのあと自転車で９：００までに鉾立に着いて、
１０：３０の時間制限までに御浜に着けば良いのだから
一応大丈夫といえば大丈夫なのですが・・。

理想は、カヤック１時間、
ゆっくり走ってバイク２時間（着替えなど含む）、
そしてゆとりを持って８：３０にハイク開始。

こんな感じで行きたいと思います。

（時間的によゆーと思ってたけど、こうして配分してみると
のんびりなんてしてらんないんだねー）

---

昼練＠犬輪山　フル

今日はそんな暑くなくて走りやすかったー。
なんて思ったのですが、３３℃まで行ったのですね。
どうやら暑さにだけは強くなったようだ。

が！先日から背中にあせもが出来てしまった。
あせもって短時間で出始めるんですよね。
さっきまで何もなってなかったのに
ふと気づくとあせも肌になってる。
（暑さに強くなってねぇ。）

あせもの薬で体中真っ白けです。笑

さよならダイソン

わが家のダイソン君、
とうとう逝ってしまいました。

１０年前以上使ったかなぁ。

ほいほいと買い換えれる経済状況にないので
修理を試みて分解してみましたが、
メインのモーターが電通していないようなので
潔く諦めました。



最後はこんな姿にしてしまい少々忍びないのですが
１０年以上わが家で活躍してくれたのだから
コヤツも本望でしょう。

ありがとうダイソン君。

がしかし・・

こんにちはNEWダイソン君♪　
とはいかない経済状況なので、
「安い・サイクロン・吸う」の性能に納得のいく品を見つけました～。



日立
2段ブーストサイクロン CV-SU5000


ヤマダ電機に一台だけ残っていた見切り品で、
29800円でした。

今のところなんのストレスもなく使っています。
（むしろ１０年以上前のダイソン君よりはるかに高性能）

ゴミが溜まるタンクがちょっとちっちゃいのと、
ヤマダ電機営業さん曰く、吸引力の持続はダイソンほどでない
ということでしたが、その都度ゴミを排除すればいいレベルのようです。

静かだし、フレキシブルだし、
アタッチメントが豊富だし、
自走式っていうヘッドがとても面白い。

ワンの毛がヘッドのローターに絡まるんじゃないかと
心配でしたが、それもナシ。

快適に使用しています。

ほんとはダイソン欲しかったけどね～（笑

---

SEA to SUMMIT 鳥海に向けての練習

ブログ更新頻度めっきり減ってしまっていますが
昼練は毎日行ってます。

今夏のメニュー、「低強度で長く」もちゃんとこなしています。
今年はほんとに暑くて、小1時間の練習で２ボトル
しっかり空になってしまいますねぇ。

昼練に加えて、朝のジョギングも始めました。
ほんとは犬輪山登りに行きたいのですが
今の時期、山は鬱蒼としていて全く快適ではないのです。
なのでやらないよりマシということで走っています。

ま、
こんな練習もカヤック４ｋｍを完走しないことには
意味がないのですけどね　（←超ネガティブ思考　笑）

SEA to SUMMIT 鳥海まであと17日！！




ここまで使うと逆に捨てられない。笑