体力

　猛暑に負けない体力を作りましょう！

食事：腹８分まで、おいしいと思いながら、よくかんで食べましょう。

汗　：仕事の後や休みの日に気持ちよく汗をかきましょう。

姿勢：頭の上にひもを付けて、上へ引っぱられているイメージを持ちましょう。

筋肉：膝と腰と肩まわりの筋肉を柔らかくしましょう。

呼吸：気がついたら深呼吸をしましょう。

体力を作るためには、代謝を促し、重力とうまく付き合うべきだと思います。