トレーニング走の類は４か月ぶり

午前中、いい青空が広がった。
今日は、走るのにいい日だな、そう思った。

さて、マラソン大会の中止が「始まった」のは２月だったが、その直前に転んだ頃から、痛みの場所や痛みの程度を変えて、体のあちこちに結構表れていた。
掌底、右膝の裏側、首筋…and so on.

だから、走る回数もなんとなく控えめ。
おまけに、ずっとジョギングばかりやって、トレーニング用の走りはしないでいた。
大会もすべて中止になったことだし…。

そうなると、体は正直なもので、ジョギング用の走りしかできないようになってくる。
だから、近ごろは走っていても、スピードは出なくなった。
ジョギングが長くできるというのはいいのだけれど、なんとなく少しつらくて疲れやすくなってきたような気もしている。
大会がなくなって、走るモチベーションが上がらず…。
体が痛くなって、走る気力が失せてきて…。
いかん、いかん。
こんなことでは、一気に老化が進んでしまう。

やはり、走るときに少しはトレーニング的な内容を入れて鍛えないとな。
そう思って、今日は意を決して（？…そんな大げさな…）トレーニング走を入れることにした。

一番やりやすいのは、ガチユル走。
最初の１kｍは、ジョギング。
次の１kｍは、全力走。
しかし、すぐに息が上がる。
なんとか１ｋｍまで走り切るも、なんと足が上がらず遅いことか。
休んで息を整えてから、もう一度１ｋｍの全力走。
もう体力が残っていないけれど、とりあえず速く走っている気分で走る。
２回とも、通常よりも１ｋｍあたり１０秒程度遅い。
まあ、仕方がない。

この後は、流して走る。
走りながら、少しずつ息を整え、リズムのよいジョギング走りになるようにしていく。
最初の走り始めから約1時間かけて、合計で１１ｋｍの距離を今日は走った。

トレーニング走の類としてのガチユル走。
調べてみたら、なんと１月３１日から４か月ぶりであった。
きつかったけれども、苦しいことに挑戦したという気分になった。
走り終えた後は、久々に達成感を味わった。
自己満足にすぎないのだけれどもね、まあ、がんばったので、いいことにしましょう。