今度は左脚が…

東日本にやたら台風がきてばかりいるうちに、次第に秋らしくなった。
新潟シティマラソンは10月9日。
今年はハーフマラソンに、と思っていたのに、すぐに定員いっぱいとなり申し込めなかった。
仕方なく今年もフルにエントリーしたのだった。

とはいうものの、今年は今までで一番体調が悪い。
首痛、肩痛、ふくらはぎ痛に加え、今度は左脚のアキレス腱の辺りが、伸ばし方によって痛くなっていて、ここ数日困っている。
今日は、準備運動をしてもその辺りが痛い。
脚が痛まないように、歩くように走れないだろうかと、この頃いつも思う。
なので、そこが痛まないように、歩くように走ることを課題として走ってみることにした。
歩くように走るとは、苦しくないように進むこと。
歩くように走るとは、歩くような感覚でありながら無理なく走ること。
息をするのが自然なように、歩いているように自然に走ることができないかなあ、と思いながら走っていた。

最初の3kmくらいは、1kmあたり6分20秒くらいで走っていたが、それ以降は、6分40秒前後の走りとなった。
違和感はずっとあったのだが、このペースで行くと特に苦しくなることはなかった。
結局、13kmという距離を走り通せた。
平均すると、1km6分33秒だったが、後半は、だいたい6分40秒くらいでいけるとわかった。
そのことには、とりあえず満足した。

走り終わってから、ストレッチをしようとしたら、やはり左脚は痛くなるのだった。
困ったもんだ。
まあ、この走りがフルマラソンで使えるとよいとは思う。

翌日である今日も、かかとに力を入れると、アキレス腱付近がズキンと痛んだ。
長い距離を走るためには、少しでも不安材料は減らしたいのだがなあ…。