そんなわけで，只今の体組織データを公表（とゆーほど大それたものじゃないですが
）いたします。
左から順に…
体脂肪率 15.6％
筋肉量レベル 6
基礎代謝 1667kcal/日
BMI指数 20.9
と，こんな感じです。自分としては，筋肉量レベルをもうちょっと上げたいところです。夜は鉄アレイ＆腕立てをやっています。筋トレというのは，強めのを1日やったら，2日くらい間隔を空けるのが良いそうです。そのあいだに筋肉細胞が修復＆新しく作り出されるという訳で…。食べ物はタンパク質を多めに。納豆やチーズ，ヨーグルトを意識して食べています
