今日の筋トレ【腕2】〜2025.7.26〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

【ライイングエクステンション】

スーパーセット44kg 10・

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×3set

【フレンチプレス】

 32kp 10・6・

【ケーブルハンマーカール】

63.5kg 8×2set 

59kg 10×3set 

背中コンディショニング

※※※※※2025.7.26※※※※※