今日の筋トレ【肩A】〜2023.1.6〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

60kg 8kg×4set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 9rep×4set 

【インクラインサイドレイズ】

14kg 13rep×4set

【マシンバックプレス】

50kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20rep×4set 

※※※※※2023.1.6※※※※※

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