筋トレ

何年振りでしょうか。
スポーツジムのスタジオまで足を伸ばしたのは・・・

早めのお昼を食べてから「今日からキントレをはじめる！」と宣言して
大荷物を持って出かけました。

大荷物の中身は
Tシャツ、トレーニングパンツ、水着、下着、タオル三枚、スポーツドリンク、化粧品です。
靴はロッカーに入っています。
二泊三日の旅行が出来そうなくらい大きいバッグ！

まずは。
＊何とかバイク！レベル2で30分！
これだけで汗びっしょりです。

＊ダンベルレッスン　1キロのダンベルで30分！
初めてするのに1キロは重過ぎました。左手を動かす時には、よれよれでした（笑
最後にマットの上で腹筋です。

＊水中ウオーキング約50分

＊板キック250ｍ

受付を出るときに毎回の運動量を調べることが出来ます。
今日は歩数にするとなんと！！！
27000歩

つかれました・・・・

その後？編みモノをひざの上に・・・とろとろとおひるね・・・

きもちいい～

●豚肉のさっぱりソースかけ
う～ん♪美味！！
●ポテトサラダ
●キャベツとツナのサラダ
●ジャガイモとわかめのお味噌汁
●がんもどきの煮物
いただきものの佃煮がいろいろ・・ごはんが進みます（笑）