今日は
お友達と4人でお出かけしてきました。
といっても隣の駅まで自転車で 
15分走って
また 15分走って
イタリアンランチ
写真を撮るのも忘れておしゃべり♪
またとなりの駅まで 15分 太鼓橋を渡ってへとへと
のあと。。そしてまた 15分
疲れました
こんなに長く自転車に乗ったのは初めてです。
●メンチカツ つかれたのでお肉やさんで買ってきました。
●サラダ
●卵豆腐
●千切り山芋
●かぼちゃの炊いたの
手抜きの日！！
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運動 ひたすら自転車
お疲れ様でした
体脂肪がかなり燃焼したのではないでしょうか
台風はいかがでしたか？
今年は異常ですね。ご自愛くださいね。
体脂肪・・・耳にいたいお言葉（笑）
不思議なんですけど、こんなに運動しているのに減りません（涙）
最初の１５分のあと ノ－トと鉛筆♪ お勉強に行かれたのですか？
私も少し動かないといけませんわ(+_+)
脂肪が固まってしまいそうです（笑）
心地よい疲労だったことでしょう。
今朝はまたムシムシの陽気になりました。
涼しさを感じてしまうとこの蒸し暑さはきついですね。
お勉強ではないんですよ。
またそのうちにアップしますが今通っているジムが閉鎖されるので見学に行ってきたのです。
よく走りました（笑）
疲れてしまいましたよ。
初っ端から飛ばし過ぎじゃ疲れちゃいますよね。
特に自転車は全身運動とか…。
私もたまにはサクぼんを乗っけて
自転車であちこち走ることがありますよ。
でもたまになので、やっぱり息が切れます＾＾；
私の自転車は飛ばしすぎには程遠く（笑）ゆったりのんびりなので運動にもならないんですよ。
さくぼんを載せていると負荷がかかるから運動になりますね。
重さだけでも運動になりそうです。
やせるかも（笑）