夜は涼しくなってエアコンをつけなくても眠れます。
秋の気配ですね。
ま、今日は33度になるそうですが
8月の間は早朝ジムを続けていましたが、今週から平常スケジュールにしています。
ジムスタジオはコロナのせい？メンバーさんもすくなくってちょっと寂しい感じ。
8月を休会されていらっしゃる方が多いそうです。
でも私の友達はみんなお元気（笑
「白内障はどうだった？」
「良く見える？」などみんな興味深々（笑
にぎやかに楽しくって！久しぶりにみんなと会えたうれしい時間でした。
ずいぶん前ですが、筋トレの記事が出ていました。
嬉しい効果でした。
励みになります。ちなみに私は週に3回筋トレをしています。
今日から9月！お休みされていた方も出ていらっしゃるでしょう。
またにぎやかになりますね。
●酢鳥 酢豚の代わりに鶏手羽先で作りました。おいしかった～
●冷奴 おくらとおかか
●かぼちゃの煮物
●残り物の肉詰め
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運動 ダンベル 腹筋 背筋 エアロビクス
久しぶりに連日のエアロで疲れました～
音楽に乗ってたのしい！そして頭を使います。
エアロはボケ防止になります。
