シャフト上部に花の刺繍をいれました。
女性らしい優しいヘッドカバーになりました。
アトリエ★Ｋでは、切れたカバーもお直しが可能です。
大きく切れたら、いっそ編み直しちゃいましょうっと、シャフト部分、ヘッド部分と部分ごとに編み直しもしております。
切れたからと言ってあきらめる前にご相談くださいませ。
まだまだ残暑が続きますね。
水分を十分に取って熱中症予防を・・・
アトリエ★Ｋ の宣伝でございました（笑）
●サーモンのバター焼き レモンをかけて。
生だと思ったら甘塩鮭。味付けなしでしたけど、塩分はきつかったです。
甘塩とはいえ減塩生活にはむきません。
●ポテトサラダ
最近は私が作っています。夫が作ると大量なので余ります。
余ったサラダはおいしくない・・です。
●野菜炒め 冷蔵庫のおやさいいっぱい。
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運動 ヨガ６０分 クロストレーナー３０分 体幹２０分 パワーヨガ４５分
水曜日はハードです
パワーヨガの後は全員へろへろになっています（笑）
あまりにきついので、新入会員が増えませんから同じ顔ぶれです。
骨や筋肉を自由自在に操れる先生、しなやかな美しい動きです。
刺激をいただきながら全員頑張っています。
こんなに頑張っているのに体脂肪も体型も変わらないってどういうこと？ ブツブツ・・・
