先週の猛暑からすこし楽になりました。
一番暑い日にエアコンなしで頑張ったってことですよ（笑）
その間のこと・・・
酒粕が冷蔵庫にあるのに気が付いて、つめたい甘酒をつくりました。
甘酒は飲む点滴だそうですよ。
ちょっと調べたものを貼り付けますと・・
甘酒に含まれている成分はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖やアミノ酸、そして大量のブドウ糖などなど
そんな栄養価の高い“甘酒”ですが
美白効果、保湿効果、ダイエット効果、便秘解消効果と、美容面においても優れています！
お砂糖をたっぷり入れているんですけど、毎日飲んでダイエットになるのかしらん？
私は甘くないと飲めません
これで暑さを乗り切りますよ。
●お刺身
月曜日は母のお弁当がお休みの日。母の好みそうなものを作ります。
お魚が食べたいそうです。
●お隣からいただいたゴーヤでチャンプルーを。
●トマトとシソのお吸い物
●前日の残り物 煮豚
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運動 骨盤ストレッチ４５分 ヨガ６０分 ズンバ４５分
ロッカーでご一緒のとってもチャーミングな女性。
帰るタイミングが一緒でした。どちらからともなく「お茶する？」
初めて自己紹介、とても楽しいひと時でした。
ｙちゃん、これからもよろしくお願いしますねー。
