久しぶりに安眠♪

残暑お見舞い申し上げます

今年の暑さといったら・・・

熱中症にも気をつけなくてはね。

友人と顔を合わすと「あついわねー」って嘆きの声ばかり

昨夜は久しぶりに冷房がないままで眠れました

また週末は暑くなるそうですが・・


今年は熱中症という言葉を何度聞いたことか・・

夫がテニスやゴルフに行くときには「かりかり梅」と凍らせたスポーツ飲料を持って行きます。

ゴルフ場でも倒れる人が多いとか。
気をつけなくちゃね。




●しょうが焼き　　生協の肩ロース薄切りはお味が濃くておいしいです。

●ジャガイモとオクラ、豚肉、たまねぎ、エリンギ、などなどの煮物

●卵とミョウガのお味噌汁

●冷たいトマト

●なにかもう一品ありました

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運動　　水曜日からジムが再開！

ステップ５０分　　水中ウオーキング３０分　クロール300ｍ

久しぶりに泳いだら、ジェリーの中を泳いでいるように水が重かった
でも冷たい水のなかは気持ちがよいです～

久しぶりに会う友人たちとにぎやかにおしゃべり♪
楽しかった♪