ノルディックウォーキング講座

いきいき健康
負担が軽く　効果の高いフィットネスウォーキング

以前　9/29に　ノルディックウォーキングの利点で載せましたが


ポール使用で　膝の関節、脊髄への負担を軽減し
腰痛防止にも効果を発揮で　高齢者には　ありがたい

また　この日　手術後の　リハビリにも効果ありの事から
頼まれて　講座に参加されてる方も居ました。

長時間の歩行も　ラクラクってのは　嬉しいよねぇ　







基本を収得すれば　皆さん正しい姿勢で歩けてます。



(インドアスポーツセンター　にて)