機内の気温の変化で目が覚める．．気温差１０度。さすがに半袖は寒い、って言うか半袖着ている人、誰もいません．．
幅広・甲高の私の脚はゼッタイ、アシックスの４Eサイズしか入らない、と思っていた。実際、アシックスの靴は、はきやすかった。ニューバランスも４Eサイズを出しているが、どうもニューバランスの靴は硬いし、つま先が窮屈だ、なんて思っていたところでアディダスの靴に出会った。意外と幅広だし、軽くて履き心地もいい！当分、アディダスにしよう！
走ると脳内ホルモンが分泌され、ランニングは頭にもいい。実際、机に向かって何もアイデアが浮かばないのに走ってアイデアが浮かぶ、なんてことはよくある。同様に、ランニングは心にもいい。気持ちが沈みがちな時、走りながら景色に癒やされる。気の合う仲間とワイワイいいながら走るのは、なお良い。ということで、今週末は九州へ駄マラー仲間に合って一緒に走って癒やされてきます。名付けてランニングセラピー．．ちなみに、ランニングセラピストなる商売、存在しないかな？こんなご時世だから、走って癒やしてあげる．．なんて都合の良い商売でも確立できそうなものだが．．
スターフルーツ、なる果物が売られていた。九州でも見たことはあるが、特段、美味しそうでもないので気にもとめていなかったが、沖縄に来てヤタラめったら目にするので買ってみた．．パプリカの出来損ないのような味．．本当にこれがフルーツか？と言いたくなるくらい、見た目に反して味がない。だが、水分は意外にある、ポリフェノールも豊富．．案外、二日酔いの朝にいいかも．．切り方は縦に櫛形に切るもよし、横に輪切りにすれば可愛く星形に．．だからスターフルーツって言うのか．．とあらためて思った。
今日は３回目の加圧トレーニグ・・・３回目とあって、そろそろ要領を得てきた。
最初っから飛ばして、後でガタが来るよりは、トータル的に考えて均等割付で力を出していくあたりはマラソンと一緒だ。あとは、日頃行っている、ヨガやピラティス、マーシャルアーツ、エアロビクス等々様々なトレーニング要素の中から体得した自分の能力を小出しにしていく・・・大丈夫、あなたが覚えていなくとも、筋肉は、しっかりと記憶している・・・カラダの隅々までの使い方を・・・！
トレーナーに「どの位の割合で筋トレしてますか？」「プロティンは飲んでますか？」と聞かれ、「筋トレはしていません。月２～３回の、この加圧トレーニグだけです。プロティンも飲んでません。」と言ったら、意外な顔をしていた。
だが、これは本当だ、ウソを言っても仕方がない。そもそも筋肉のつきやすい私のカラダにプロティンを入れたら大変なことになる・・・そのうち、脳みそまで筋肉になりかねない！
で、今日も加圧で筋肉を喜ばせつつ、実は私の筋肉の動きを見て喜んでいるトレーーナーの顔が見たくて加圧に励む日々であった・・・！
最初っから飛ばして、後でガタが来るよりは、トータル的に考えて均等割付で力を出していくあたりはマラソンと一緒だ。あとは、日頃行っている、ヨガやピラティス、マーシャルアーツ、エアロビクス等々様々なトレーニング要素の中から体得した自分の能力を小出しにしていく・・・大丈夫、あなたが覚えていなくとも、筋肉は、しっかりと記憶している・・・カラダの隅々までの使い方を・・・！
トレーナーに「どの位の割合で筋トレしてますか？」「プロティンは飲んでますか？」と聞かれ、「筋トレはしていません。月２～３回の、この加圧トレーニグだけです。プロティンも飲んでません。」と言ったら、意外な顔をしていた。
だが、これは本当だ、ウソを言っても仕方がない。そもそも筋肉のつきやすい私のカラダにプロティンを入れたら大変なことになる・・・そのうち、脳みそまで筋肉になりかねない！
で、今日も加圧で筋肉を喜ばせつつ、実は私の筋肉の動きを見て喜んでいるトレーーナーの顔が見たくて加圧に励む日々であった・・・！