食事も躰も逆三角形目指して

（今朝の朝食：一見、軽そうだが、先日の某ホテルの朝食よりは遙かにボリュームがある・・・）


　最近、気づいたコト：痩せようと思ったら、運動もさることながら、デトックス、いわゆる毒消し。人間のカラダの多くは液体から成っているから、その流れがどこかでドン詰まると宜しくない。だから、リンパマッサージなどで血流の流れを良くしてやる・・・

　そして、食事のバランス・・・炭水化物は以前、ランナーにとってはカーボローディングなんて言ってマラソン大会前の必需品であったが、私個人としては、あまり炭水化物をあてにしていない。それより（個人差はあると思う。）、タンパク質である。私の好物は豆、そしてチーズ・・・一日のうち、ほとんど毎食、食べているかもしれない・・・

　そして一日のうちで最も大切なのは「朝食」であると信じている。かつて私も夕食というか夜食重視主義であった。が、「朝食信仰」に変えてから、痩せた。

　夜は、今から眠るのだから、極端な話、食べなくても結構。その方が翌朝、腹ぺこで朝食をモリモリ食べられる。ステーキだって大丈夫。ちなみに今朝の食事は（前の日からスウィーツなぞ食べていたので、やや控えめ）チーズ・トーストにスクランブル・エッグ、イタリアン・サラダに、サンマの粒マスタード漬け（今は、いろんな缶詰があるので忙しい朝は助かる！）、ゴールデン・キウイにデザートは質のいいプリン・・・そして黒酢ドリンク（血圧の上昇を抑える健康補助食品）ってなところデス。