【午前8時:朝食】
昨日は仕事がお休み。本当はカルチャーサロンの体験会だったけど、お申し込み希望の方が今週は都合が悪く、来週に。
というコトで、久々のオールフリー🎵
朝もノンビリ(^ー^)❤
クロワッサン、ナス炒め、ヨーグルト、生ハムとレタスのサラダ、バナナ🍌...と軽めに済ます？
と思いきや...
前日の豆大福の残り半分をいただく(笑)
【正午:昼食】
朝食から4時間しかたっていないけど、お腹が空いた(笑)
銀行に行って水道料金支払って、カット&カラーで3000円以内の店を見つけてそこに行ってからにしようと思ったけど、先に食べて正解だった(^_^)
カボチャのマスタード焼き、キャベツとシーチキンの炒め物、キュウリとチーズのサラダ、サバ味噌煮缶...
今、サバ缶がブームだけど...100均で買った味噌煮缶は生姜が効いていて美味しい(^ー^)❤
カット&カラーをしてもらったら、すっかり眠くなり、家に帰って午睡...2時間寝た。
【午後9時:夕食】
結局、こんな時間になってしまった(^_^)
この日の運動は、ZUMBA®の新曲の見直しだけ(^_^)
仕事をしていない分、心身の緊張感が無いせいか、前日より400g増量🎵
まあ、コレはコレで良いではないか?
リラックスは必要だ。夕方、眠くなったのも、カラダが「休養」を必要としている証拠🎵心とカラダからのサインを見逃すな🎵
チーズ竹輪を焼いて、
ひじきのバター炒め🎵
ギョーザの皮にチーズをくるんで🎵
チリ産ペットボトルワインは350円(笑)
冷蔵庫に残っていたリンゴ半分🎵
全体的に一日の活動量が少ない日は、コレで十分🎵
食事、だけに特化するのではなく、睡眠、運動と合わせてトータル的に考える。
#welovegoo
