こんにちは。「へんないきもの」澤田佳奈デス(^ー^)
私は、こう見えても過去に体脂肪が30%もありました(^_^)その時は、158cmの身長に対して、体重が64kg🎵明らかに体重ありすぎ❗デス(^_^)
北海道に住んでいたので、寒い所は体脂肪が必要なんだ🎵と、ずっと自分に言い訳してました(笑)
でも、さすがにカラダの３分の1が「脂肪」というのは、ちょっと情けない(^_^)
運動を全くしていなかったワケではありません。逆に運動を全くしていなかったのは(意外と思われますが)学生時代で、実は短大生だった二十歳の頃の私は、今と同じ身長&体重デス(^ー^)❤
社会人になってから始めたのが、空手とランニング🎵
体脂肪30%の時は、そのどちらもやっていたので、ショックでしたね(^_^)
今思うと、空手もランニングも、そのままやると直線的な動きの繰り返しで、○○にアプローチしていなかったんですね。
私のカラダの中の余分な脂肪が燃え出したのは、ZUMBA®と出会って、○○にアプローチしたから(^ー^)❤
ZUMBA®(ズンバ)は、ラテンの音楽を中心とした世界の国々の音楽を使用したダンスフィットネスなんですが、ラテン特有の曲線的な動きが明らかに○○に効いてます(^ー^)❤
で、さっきから伏せてる○○ってナニよ？結論から言え❗って言う私にしては、かなり焦(じ)らせてマス(笑)
○○とは、ズバリ❗「コア」デス(^ー^)❤
コア、すなわちカラダの中心部分🎵というより、体内脂肪も含めたカラダの内部にあるモノ🎵
ランニングのように、ある特定の部分だけ一定に使用するのと違って、表面的な動きよりも、よりカラダの深淵部の眠っている筋肉や細胞に働きかける動き🎵
写真は去年の10月末、寒くなる前だから、まだまだカラダに脂肪が乗っていない頃の私💖
でも、さすがに寒い冬を迎えると、今でも体重が夏場より1.5kg増量します(^ー^)❤コレはコレで仕方がないコトなのかな？って思っていたら...
昨日、「ストロングbyズンバ」という新たなプログラムを受けてきました。
ZUMBA®を開発した「ZUMBA®フィットネス」が提供するプログラムで、ラテン的要素は全くナシ(^_^)
それどころか、ダンス要素は全くナシ(^_^)
つまり、丸1時間、音楽に合わせてひたすら格闘技系のパンチやキックといった動きを前後左右に移動しながら、時おりプッシュアップやバービーといった本格的なトレーニングを組み合わせて、最後はフロアー上で腹筋やコアを鍛える動きをして、汗だく、風呂上がり状態に(^_^)
こういう時は、水が一番美味しい🎵AKIちゃん、ありがとう❤
で、帰って体重計ったら...夏場の体重に戻っていた❗パチパチ👏(^ー^)❤
実は、このストロングbyZUMBA®🎵昨年11月に幕張で行われたワークショップでインストラクターの資格を取った(^ー^)❤
のは良いのだが、その後、全てが英語で配信され、何をどう手続きすればよいのやら？(^_^)
日本語でのサポートはいっさいナシ(^_^)
コレは、今年こそ、本気で英語を勉強しろ🎵というコトか？
本気で英語を勉強します(^ー^)❤そして、ご褒美に年末にはン十年ぶりの海外旅行に行こう🎵
さて、今日は飯塚市健康の森多目的施設に於いて18時からZUMBA®フィットネスです(^ー^)❤皆さんのコアにアプローチしていきますヨ(^ー^)❤
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#ストロングby ZUMBA®
#飯塚市のズンバ教室
